昨天是什么日子

起床：五点四十五

就寝：十点五十

天气：雨

心情：多云

纪念日：正月二十五

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：趁早《生命的计划》书写1小时，计划和昨日总结/晨间日记、晨读《黄帝内经》以及会议纪要和讲解、趁早课学习1节，行走1公里、三焦操、呼吸训练、瑜伽课、早睡，洗衣服等一些家务、洗头。

改进：睡前少安排事，务必在泡脚时写总结，睡觉前避免看手机，争取十点半上床，11点前一定入睡，另外要调整精神状态，补充精力。

习惯养成：运动+读书+学习+计划总结家务+早睡

周目标·完成进度

每日的读书、趁早学习、运动目标跟进

学习·信息·阅读

趁早课

健康·饮食·锻炼

七分饱

行走1公里、三焦操、呼吸训练、瑜伽课

早睡

人际·家人·朋友

回朋友信息

最美好的三件事

1.高效完成目标

2.有幸参加早读

3.11点前入睡

思考·创意·未来

时常思考“我是谁”“我从哪里来”“我要到哪里”

有关于本质和生和死的问题。