昨天是什么日子
起床：6.45
就寝：22.35
天气：多云
心情：平静
纪念日：正月十八
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天上班一天，工作有忙有闲，忙碌之余把重要紧急的事打电话确认医生时间，准备好隔天带爸爸复查的事。换床单被套。重要不紧急的事：早上完成呼吸训练，上班期间完成行走3.2公里，写规划与总结，趁早打卡，趁早课程学习2节，下班后完成十五分钟的三焦操，瑜伽课一节。
改进：需要改善晚上的拖延，提早准备睡觉活动，避免睡前刷手机
控制耍手机的时间，控制在20分钟以内。另外去增强目标感和时间紧迫感
白天多做一些重要的事情，晚上尽量少安排事情
习惯养成：运动学习规划与总结
周目标·完成进度
生活上的一些事物以及周总结未完成学习·信息·阅读
趁早改善拖延课程学习两节
健康·饮食·锻炼
饮食七分饱，少吃零食嗯，练习瑜伽和三焦操行走3.2公里
人际·家人·朋友
工作·思考
尽心完成工作最美好的三件事
1.高效完成今天的重要目标
2.终于把床单被套换完了
3.对时间有了初步的掌控感
