演讲‖如何控制情绪
明暗交界线 我的信 你的诗 今天
塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”你用什么情绪去面对生活，生活就会以同样的情绪回报你。
好的情绪，让人积极向上；不好的情绪，则让人意志消沉。但我们很难保每时每刻都具有好的情绪。我们一定都有不如意的时候：可能是因为工作不得志，可能是因为感情不顺利，可能是因为身体出了问题、也可能是对未来产生的迷茫……这些问题都会困扰和影响我们，坏情绪也由此而来。
面对这些情绪，不同的人会有不同的解决办法、有的是自我消化，有的是积极面对；有的则是宣泄出去，伤及他人。当人沉浸于坏情绪时，会失去理智，失去对事情正确的判断。而当人情绪一激动，就会把怒气迁怒给别人，或许对方并没有做错，也会肆意地宣泄。事后，又会意识到自己没有顾及他人感受，只图一时的口舌之快，伤害别人，断送了友情，葬送了亲情。
因此稳定的情绪是所有关系的保质剂。所有的情绪，最后承担结果的都是你自己。
有一位老太太，她有一只祖传三代宝贵的镯子。她每天擦了又擦，看了又看，总是爱不释手。但是一天，她不小心，镯子掉在地上摔碎了。老太太十分心痛，也因此茶饭不思，人变得越来越憔悴。时隔一年后，她因病离开了人世。据说最后咽气时，手中还紧紧握着那只破碎的玉镯子。老太太的死就与她忧郁的情绪有关。坏情绪不仅伤心，还伤身。
乔布斯对此深有体会：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”
这句话深以为然。藏在肚子里的委屈，深夜对明天的焦虑，时不时冒出的抑郁，突然爆发的愤怒......那重点就是如何解决坏情绪。
我曾在知乎上有过一个提问：最真实的一面应该留给职场还是留给家庭？
所谓的真实的一面其实就是指自己的情绪。
我们经常会发现，我们对于外面人，情绪的容忍度上会远大于在家庭上，例如同等场景下、在单位，同事犯了一个错误，你或许会说没事，下次不要再犯；但是放到家中，你会气愤甚至勃然大怒、更有甚者甚至摔碟打碗，大有一种你再犯就不过了架势。亦或者你在单位积累了大量的挤压情绪，回家却因为另一件小事不休不止的指责，最亲的人变成了你情绪的发泄出口，变成了情绪宣泄的途径。
但在这个世上，谁都没有义务，兜住你的全部情绪，尤其是负面情绪。
知乎大家的回答给了我一些反思和启发，结合本次的演讲，截取部分分享给大家：一个人真实的不只是一面，而是多面。只是，在不同的状态和环境下，我们能切换到不同的模式。就像是哆啦A梦的任意门，你可以去到阳光微醺的咖啡厅里享受宁静，可以去到灾难现场感受世界悲鸣。笑的，哭的，快乐的，悲伤的，温柔的，愤怒的都是你。
相信每个人在不同时间里都能感受过这种对立、矛盾的状态。但这个不同的模式，最终可以归结到两方面---积极和消极。
积极的当然好说了，谁不喜欢小太阳、大暖男呢？温柔、体贴、真善美能让人产生好感，而逻辑清晰条理分明、工作能力强更让好感度biubiubiu地往上炸。
同理，面对家人也是，和气迁就互相理解，包容对方，是稳定关系的法宝。然而，生活只有这些那就太虚伪了。
不得不说，消极的情绪在一些人中占了50%甚至更多。要做一个“讨人喜欢的人”真的太太太太丫的扯蛋。不是发自内心地正能量笑容，很累，是真的累。心里骂客户千百遍，回头仍然笑着说“好的，李总。我这就去修改报告，今天下午下班前发给您”。表面笑嘻嘻，心里……
什么时候才能真的把这个情绪表现出来呢？在职场或家里和同事、家人聊天，借着上厕所的名义离开了，并不是真的想上厕所，而是想留点空间给自己；回家前在车上抽根烟或听歌听故事，甚至发呆一会。嗯，一个人的时候，才能更好地消化这种郁闷。
因为，语言是有很强的力量。把负能量在不恰当的地方通过不恰当的方式发泄出来，这只言片语的力量会不断放大。最后，你会后悔的。
所以，什么才算是最真实的一面？你就是你，积极和消极的都是你。只是，在面对外界，无论是家庭和职场，最好保留更为理智的状态，即相对积极的一面。而负情绪，要找方式去消耗掉，可以是和朋友（不相关不同一个圈子的人）聊天、倾诉，或者运动，或听歌或写日记或一个人跑去一个没人的地方自言自语一大堆，或对着猫咪倾诉一番，对着家里多肉骂一通。
试想想，如果把自己的戾气往职场、家人发泄出来了，会怎么样？在职场，人脉没了朋友跑了甚至工作丢了没钱钱恰饭了；在家里，女票男票跑了，孩子的教育，婚姻家庭破裂……
人啊，没有任何人是会愿意当垃圾桶，只是在利益权衡间恰好到了某个或多或少的平衡而已。
最后，一句话答题。
开心的一面留给外界，悲伤的一面和朋友喝酒聊天，黑暗的困在自己的小黑屋里。
琼楼念念碎：
这是我们读书社群明暗交界线的演讲分享。
学习别人知道的，擅长的东西，是防止油腻的开始。
呃，
学习快乐呀。
