【书中最触动你的点】
接受负面情绪
首先，不能合理表达情绪就意味着别人无法理解你内心的真实想法，你的欲望诉求就不能为人所知。
其次，如果情绪不能表达出来，就意味着你失去了为自己争取幸福的机会。
最后，情绪得不到表达，会加重身体的负担，最终会以疾病的形式爆发出来。
【触动感悟】
在接纳负面情绪这个方面我感触特别深，不能合理表达情绪，就意味着别人无法理解你，比如你真实感觉是害怕担心，可是你表达出来的却是愤怒，而这愤怒情绪会传染给身边的人，形成“踢猫效应。”
情绪不表达出来就失去为自己争取幸福的机会，无论是爱你的家人还是朋友，要表达出善意的情绪，否则你难道想通过你冷漠的外表让他们挖掘出一颗炙热的心吗？
最后情绪不表达会加重身体负担，最后以疾病的形式爆发。这个我想起我的母亲和父亲破裂的婚姻，他们不懂得沟通。母亲她眼睛一直痛，这里也有她工作环境原因，但也有心理压力。眼睛是用来看的，当她想眼不见为净的时候，不想看见父亲的时候，不想看到那些糟心事的时候，她的眼睛慢慢开始出现问题。
大概2年前我和她谈过这事，直指问题根源，母亲愣住了，先是辩解，后来也同意我的说法。我告诉母亲，人生过一天少一天，如果你总想着糟心事，你眼睛看到的就都是垃圾。但是如果你改变想法，多发现身边的美好，保持愉悦心情，你不但眼睛会慢慢变好，你的钱也会变多，财神爷喜欢爱笑的人。
去年我回国一趟，再看到母亲，虽然身型还是很瘦小，但是她心态豁达许多，眼睛疼痛次数有所减少，她自己事业也小有进展，自给自足。
不得不说钱真的很养人，财务自由的同时，心也自由，当你计较少了，唠叨少了，能量就高了，事业自然就顺利了。
【列出本书中对自己可行的实践清单】
三种疗法告别负面情绪
倾诉疗法。
有句话说得好：“把快乐拿出来与朋友分享，快乐就增加了一倍；把痛苦拿出来与朋友分担，痛苦就减少了一半。”和自己的挚友倾诉衷肠是很好的发泄办法。
音乐疗法。
歌声往往是一个人情感的表现，听一些曲调舒缓、欢快、积极向上的歌曲其实是在受歌曲情感的感染与洗礼。因此，音乐也是很好的排解方式。
母亲一直很喜欢唱歌，虽然她不识字，但是记性好，听着听着就能找找调，然后不断重复学唱。我有10来年没有听到母亲唱歌了，不久前她告诉我，晚上临睡前她用抖音学唱一会歌。
运动疗法。
“好心情，跑出来。”运动时人体的血液循环会加快，同时加快体内排毒的过程。
母亲虽然没有跑步，但是她每天工作走路都走很多，有一次她告诉我，她手机记录和朋友比赛，她走路第一名。在工作中运动，在运动中努力工作赚钱，这也是很能缓解情绪的方法。
总之，负面情绪是每个人都会遇到的，当自己受负面情绪困扰时，要敢于正视它，并采取积极、合理的方式排解它。
