焦点中级十期的成长分享第174天 2018-12-02
上午，与李老师和刘老师围绕“如何在约练中做好咨询师”进行了一场约练。
李老师是一位非常优秀的咨询师，在引导来访者如何突破自己，大胆尝试时，运用了因应问句、例外问句、假设问句、评量问句等逐步深入推进，引导来访者不断反思和总结，并且在一小步行动上具体量化分析，使来访者有了明确的目标和方向，去更好的落实和行动。整场咨询水到渠成，流畅自然，是一场非常成功的咨询范例。
来访者的问题也是我的困惑，通过观察和总结，根据自己的情况，如何在约练中做好咨询师，需要从以下几个方面去努力：
一是要调整好心态。焦点小屋是成长坊，不是竞技场。首先要克服自己的胆怯心理，不要怕出丑。只有今天在练功房里不怕出丑，明天在外面的世界里才不会出丑。其次是接纳真实的自己。正如刘老师所说的，每个人的起点不同，基础不同，所付出的时间和精力也不同，要接纳自己的现状，不好高骛远，也不妄自菲薄。再次要降低自己的期待，不要有过高的要求，克服完美主义倾向。追求完美是成功路上的绊脚石，只有从不完美开始改变，才能走向完美。慢下脚步，一步一步地朝自己的目标去努力。
二是要做好知识和技能的储备。首先要静下心来，认真读书，深刻反思，坚持写分享。其次要把书上的知识融汇贯通到实践中，在实际生活中去运用焦点理念，培养焦点思维，练好基本功。理解接纳不同的人和事，用心倾听别人内心的声音，感受别人的感受，培养发现美的眼睛，以一颗真诚的心去欣赏大千世界美丽的风景。
三要勇于尝试和练习。要稳住心神，大胆尝试，不断练习，认真对待每一次约练。学习、实践和反思，从不会到会，从不熟悉到熟悉，熟能生巧，每天一小步，坚持下去，慢慢的，一点点的改变和提高，相信自己一定会越来越好！
