坐标：福建泉州
三个标签：
1.中学生物教师
2.两个小男孩的妈妈
3.易效能时间管理的践行者
90天目标：
每天早上5：30前起床，5：40发圈 ，没有做到，乐捐100元红包。
1.日历：本周我是否完成重要的日历事项？有没有爽约或变更固定的固定事项？
（1）做好班级管理，顺利进行线上教学（直播2次，发布一次云课堂课前测验）；
（2）上传所有2.0作业
（3）居家陪娃每天完成（大宝学习习惯：硬笔与算数交替进行，不在于多，而在于认真与否；英语除了AI课了还有点读笔跟读绘本；跳绳练习；诵读三字经进行有意记忆训练）
2.清单：本周我有没有做到要事优先？完成了哪些事项？
（1）线上班务开展（线上班会，家长会，发布小管家质检成绩，中考信息核对，健康码搜集，搜集非南安籍学生信息，四轮核酸检测搜集，核心干部会，班干部各类统计表格，停课前的各项部署，疫情防控的各种摸排，）
（2）研究钉钉云课堂发布课前测验的功能
（3）写进步日记和反思日历
（4）运动 2次， 一次户外跑步，一次居家跳操，共5.5km
（5）委托徐先生搜集了四部动画片电影，接下来给孩子看
3.幸福时光：用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
（1）大宝的跳绳突飞猛进，一次性跳了从60下进步到94下，给了他极大的自信心！嘉许大宝的持续练习，也嘉许自己的耐心陪伴，大宝原本就不爱运动，甚至害怕运动，跳绳给了他自信，他甚至自己觉得他爱跳绳！
（2）持续了近两周的做计划，这周四大宝终于发现：先把学习和作业做完，剩下的就都是他喜欢的做事啦！会越做越开心！～大宝正在体验丫丫老师说的：搞定作业痛快玩的过程！这样，他写作业时会更专注，更认真，因为他知道不认真，要重写，更浪费时间，那玩的时间就少了。
4.巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
开启了居家跳操的运动模式！疫情不能出门，没有运动导致睡眠不好，影响效能。
5.月度成果：
未来1—3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
（1）陪大宝养成幼小衔接习惯：做短期计划、听口令、遵守纪律
（2）陪小宝养成习惯：自己吃饭、哥哥学习不打扰、睡前悄悄话
（3）自己：完成信息技术2.0作业，开课《生态系统的稳定性》（因为疫情延期了！），复盘《正面管教》～家庭会议
6.几点感想致自己：
（1）本周是居家办公，两个小孩也都在家，有点吵，自己没法像在学校时那么专注。但本周自己把陪娃和工作兼顾了，还是值得嘉许！只是接下来更要思考：自己在疫情期间，陪娃成长的同时，自己该如何积累与提升？
（2）居家办公，事务多，要记得及时用清单工具记录，排程，执行很重要！记得放下手机，专注当下！
（3）学习强国和钉钉的每日健康打卡，是必做题，利用碎片（吃饭间隙，低能量时）时间尽早搞定。
（4）网课期间，大孩子的学习自觉性也是很受挑战的，可大孩子也还是是孩子，而且很多是叛逆期的孩子，他们不听家长的话。制度只是用来提醒警示他们的，班主任应该以一种温和的语气和态度引导他们自律。这样对大家都是有益的。
（5）本周因疫情居家办公，但太过关注疫情，及各种防控信息的搜集情况，导致手机不离身，无法专注做一件事，更影响了睡眠。～＊精力放在影响圈上，定时关注搜集的信息即可。
7.育儿心得：
（1）妈妈的情绪很重要！一定要温和。早起写反思计划，可以使我对一天有掌控感，而不焦虑；坚持写孩子的进步日记，可以让我保持用放大镜去寻找孩子的闪光点，都有益于保持妈妈的温和。
（2）孩子的计划力需要不断练习，习惯需要不断固化，不能给孩子太大压力，应该润物细无声地陪伴他践行。
（3）妈妈在忙时，孩子过来寻求帮助，妈妈应该先暂停，温和地告诉孩子：妈妈在忙，10分钟后陪你好吗？既关注照顾到孩子，也教会孩子学会等待。
（4）幼小衔接的关键是习惯的培养～每日先把作业搞定认真，做完检查，而非知识多少的积累。
亲子陪伴过程，信任很重要！家长的信任会让孩子更自觉。
8.要感谢的人：
（1）谢谢翠萍的倾囊相授，让我在云课堂摸索中和上课素材的收集中少踩了很多坑。
（2）谢谢庆尧的居家跳操分享，让我有了居家运动的开始。
