早上八点多浸泡，下午四点多用高压锅蒸煮，今晚全谷米饭到了全家人的亲睐。
全谷米由糙米、藜麦、燕麦米、荞麦米、黍子米、大麦米、鹰嘴豆、赤小豆、红芸豆、小红扁豆种谷物组成。经过信得过姐妹的推荐才买，买了三十斤。就是邮费太贵，但是杂粮对身体好，也就买来吃啦。
之前早上几次熬粥，这次煮饭，味道更美。
话说得到家人的青睐，我心里很开心。他们都说每天吃一次，中午吃杂粮，晚上吃白米饭。
由于家公家婆都有高血压，全家都有脂肪肝，家里的饮食结构实在不是很健康，大鱼大肉太多……
这两个月以来，自己开始注重饮食。自己有时间就做蔬菜煲什么的，家公家婆也很喜欢。于是，悄悄的，全家人的饮食在发生着变化。家婆每天买肉的量减少了，蔬菜增多了。以前家里一天我们三个人的肉量可以顶别人几天。真的不夸张。哈哈，肥胖也是有原因的。
现在当我懂得节制的时候，合理饮食时，不知不觉也把一些饮食理念传给了家人，慢慢得到他们的认可，他们的饮食也在发生着变化。总之，一切都在变好。我心里很开心。
哈哈，自己每天每顿都吃，现在体重终于降下来啦。自己快达到没结婚时的体重了，开心。
