今天读的这一章讲到人的大脑和身体都有很强的适应能力，人可以通过刻意练习来改变大脑结构，构筑潜能。
大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离的并不太远的"甜蜜点"上的挑战，改变最为迅速。所以说，挑战越大，变化越大，但不要太过。
大部分人做不到某些事情，并不是他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区的生活，从来没有尝试走出舒适区，他们生活在"足够好"的生活中。
然而对于刻意练习。我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便以前不可能做到的事情变得可能做到，这就要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑和身体来适应。
