《非暴力沟通》3-4
非暴力沟通的第一要素是不带评论的观察。
我们要清楚的观察哪些所见所闻所触，正在影响着我们的幸福，而不夹杂任何评论。如果带有评论，他人往往会认为是在批评他们，会因此产生抗拒心里。学习并运用出来，才能使我们从旧习惯中挣脱出来，并有能力熟练地区分观察与评论。
仔细琢磨家庭中我经常说的，竟然有很多评论甚至是负面评论，难怪14岁大儿子经常恼怒发火没有动力，这些竟然都是暴力语言。
1. 你怎么老是欺负弟弟!你为什么总是看弟弟不顺眼!
2 这都几点了!早干嘛去了!假期都过了一半了，你看看你到底收获了什么!！不努力看你开学怎么办！你自己作自己！
3都全身心陪伴你三年多了，你就不能自己独立睡个觉，让我把自己事情做做吗！
4就知道哭哭哭，可烦人!
在我心情还不错时候大多能做到描述观察，可是急躁时或是心情不好时候，这些话就从心底里生出来，甚至越想越火大，越想越悲伤，整个大大负能量载体。
我的担忧是：1儿子考试分数不高，距离我想要他考取的高中还差三分之二。（这个暑假他也在积极配合补课，配合早读打卡）
2学习态度没有我目标中的那么积极，时间利用率不高，担心开学后成绩没多少提升，总之担心考不上普通高中（车子已经发动，提速靠他自己不靠爸妈唠叨批评，职高也有对口升学班，可以考省内本科）
3体重超标，食量大，担心会控制不住体重飙增，影响身高影响健康影响中考体育成绩（最近已经每天早晚运动，老师也保证只要配合他要求训练99%能过，配合少吃，吃减脂食物）
4小儿子马上要入园，大便不利索，还没完全训练好。比较强势，和小朋友有冲突时有过咬人抓人情况（学校老师会提醒，孩子也会不断成长变化，能力认知意识会不断增强）
写完以上这些，好像让我担忧心烦的事都是很简单的小问题。
非暴力沟通第二要素是如何表达内心感受。感受和想法不同，想法带有自己主管判断，感受是客观具体表达自己，更直观具体形象。提升表达感受的能力不仅有利于促进我们的亲密关系，作者还提供了一份表达感受的词汇表，有需要得到满足时候的感受和需要没有得到满足的感受，用心记下，平时和孩子互动时候潜移默化传输给他们。
