早睡，真的能改变我们的人生！

hi，我是悦啊。

熬夜是身体上的病，却是精神上的药。

幼儿园小朋友都知道熬夜对身体不好，但是对于大部分白天忙于生存，晚上忙于家庭的我们而言，晚上是赎回灵魂自由时间。

当然大部分人白天没时间娱乐的，晚上也会补回来，比如刷会儿短视频，看会儿小说，基本上都是在晚上从容享受这段自己的时光！

但是当我们对世界的紧迫感消失的时候，那么精神上就会出现超越现实的放松😌，就像我们看爽剧，看小说一样，自己代入进去，时间就不知不觉的过去了！

但是这一切都是有代价的，我们熬夜的每一分钟，都是在用白天的精力和身体的损耗在做交换，所以在熬夜和早睡之间，其实我们是选择身体健康还是精神放松的问题。

其实我们每天熬夜内卷，思考亦或者是放松刷剧看小说，大部分都是我们对自己自身需求的不满的索取。

类似于我们在减肥的时候，好不容易廋了一点，结果精神松懈或者是自我奖励一下，大吃一顿，结果体重又慢慢的回来了🤣

同样，我们白天工作很辛苦，有时候比较压抑，所以晚上我们大部分人都是熬夜一会儿，给自己精神上一些放松的时间，浇灌一下“贫瘠的灵魂”。

虽然我们精神很享受，但是对于肉体来说，是一种报复性、透支性的消耗！

所以我们需要破解这种问题，自我进行改作的话，我们是需要早睡的，让身体体验一次凌晨之前睡觉的习惯，早上五六七点左右起来，让身体和灵魂都得到正确的救赎！

一

早睡的意义，在于坚守生活的秩序。我们只要秩序感强一点，我们内核就会稳定，对欲望的追求也就没有那么强烈。

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，精神内守”，人要是守不住自己的精神，就会消耗内在的元气，也就慢慢产生了内耗。

而睡觉，就是我们在一天时间中难得按下的暂停键，让我们的精神和肉体都得到有效的休息，能够休息好，我们不管是工作还是家庭等等都能够有效的去投入和梳理。

我们生活在一个物欲横流的社会，无数的信息无时无刻的不断输入我们的大脑🧠，让我们产生悸动，丢失生活的秩序。

我们好好睡觉，好好休息，让身体得到充分的休整，第二天基本上都是活力满满。

就像电脑，当出现问题的时候，我们关机重启，基本上都能够解决90%的问题，我们也是一样，晚上休息好了，第二天基本上都有一个好的状态去面对新一天的挑战！

其实社会中真正的大佬，是很懂得生活秩序的。他们基本上都是以肉体和灵魂为主，以工作事业为辅，满足欲望次之！

我们把这生活的秩序理清楚了，基本上都不会太差的。

但是生活中大多数都因为各种原因把顺序颠倒了，大多都是先满足欲望，忙着耗尽自己的精力，然后生活工作又不太好，然后又熬夜内卷式拼命。我们的身体就一直这样循环透支，身体和精神都放松不下来......

直到我们身体和灵魂发生问题，开启罢工，我们才开始注重自己。

所以我们不如偶尔慢下来，注重自己的身体和灵魂，我们这一生不光只是为了追求财富的升值，还有身体和灵魂的安康！

二

其实我们这一生，最重要的资产其实就是时间、注意力、金钱的顺序，因为时间和注意力等都是不可逆的，金钱等物质都是可以再生的资源，没了我们赚就行。

但是时间不一样的，每个人一天都是24小时，我们怎么度过这24小时，其实就差不多怎么度过这一生。

还有就是注意力，注意力是我们改运和成就事业的基础。

其实我们每天能够高效率处理事情的话，我们就有很多其他时间的，有些人看着忙忙碌碌，但实际有效产出效率却很低，但是影响我们注意力最重要的是什么呢？

我认为很大原因就是因为睡眠，其实注意力就是我们的精力，如果花精力太多在其他上面，比如熬夜耍手机打游戏或者自我学习充电等，很大可能会影响第二天的工作和生活效率。

所以，我们不管是工作还是生活，一定要照顾好自己，照顾好自己其中之一就是要好好睡觉，尽量不要熬夜，让自己第二天身体和精神状态良好，这样我们才会高效率的完成工作和生活！才会有一个正循环的开启！

睡觉这件事，深刻的影响我们每个人的认知、记忆、情绪、免疫系统、身体代谢等等，所以只有把觉睡好了，我们的人生才有无限可能。

伏尔泰说过：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”人民日报也说过：“读书、运动、早睡是性价比最高的投资”。

睡眠决定了我们人生的状态，先掌控自己的身体健康，接着以更好的状态掌控我们的生活。

当我们握住生活的方向盘的时候，我们会越来越好的，加油！