健康生活从吃饭开始

好好吃饭，细嚼慢咽。

早餐一定要吃，蔬菜、水果、肉类、坚果一样不少，确保营养均衡。每餐时间间隔为4小时，好让肠道消化吸收并充分休息。

控制零食的摄入，各类添加剂、防腐剂、糖分超标，都会影响身体代谢。

平常多喝水可促进身体新陈代谢。

观尿液、便便就可以知健康，你掌握了吗？

欢迎大家一起交流学习噢～

早餐

午餐

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