身体每天需要八杯水
心理每天需要八份肯定
周末也要继续！
1. 看到弟弟想要哥哥帮忙把他不会的玩具车拼好，我内心是期待哥哥陪伴弟弟，最终由弟弟来完成，但看到哥哥充满热情地拼着的时候，我做了移情知彼的工作，体会到了他在那个当下对拼装的热情，于是，我选择了安静地看哥哥拼车。
2.厨房灶台上有油烟机漏下来的油污，我没有去机会，先生煮早餐的时候看到了，用干净的厨房抹布去擦拭，于是，油污沾到了抹布上，这不是我想要的结果，同时，我也进行了移情知彼的工作，我体会到先生对整洁的看重，他用他的方式满足了他的需求，在那个当下，他是很期待被肯定，被欣赏的，于是，我选择了安静地做我自己的事情。
3.阳台也是有上周末留下了的污垢，我是想着等我周日下午拖地的时候用水洗拖布清理干净，先生在阳台待着的时候也许是受不了那些污垢，选择用海绵拖布去擦干净，然后把海绵拖布直接放在洗手间，我在那个当下也做了移情知彼的工作，了解到先生也是很期待被赞赏的，于是，我仍然选择了安静地做我的事。
4.北边阳台也有一大片污垢，不知是谁用拖鞋蹭出来的，我在看到那大片污垢的同时，很想责问，同时，我做了要事第一的工作，问自己那个当下我最想要的是什么，我最想要的是整洁，我能为我想要的整洁做点什么？擦干净！于是，我选择了自己用水洗拖布擦干净了。
5.中午煮饭前，我提醒哥哥从电脑上下来运动一下，方便多点胃口吃饭，我提醒他了一次后，发现他说知道了，但并没有从电脑上下来，我觉察到自己有一分不满，同时，我也觉察到这份不满来源于我对哥哥的要求：我认为我提醒他一次就够了，如果一次不下来，我就不满了，而如果我提出的是请求，如果我提醒他一次不下来，我也允许，那么，我第二次提醒就会仍然是平静的，通过这件事情我明白了，情绪累积，是因为把自己向对方发出的请求变成了要求。作为母亲，我的界限又拓宽了！
6. 今天中午开始炒菜前发现菜坏了，于是马上出去买菜，买完菜回来一看已经两点了，虽然在自己的预期之内，仍然觉察到内心的着急，我问自己，我着急的背后是渴望什么？我渴望规律的生活，今天做了什么让自己失去了规律呢？我没有看冰箱菜的质量，等要用的时候才发现菜坏了，于是多了半小时时间去买菜，在这一刻，我对自己多了一份接纳，我接着问自己，以后要怎么做到？提前看菜的质量！
7.炒好菜叫哥哥吃饭，因为有了之前的自我觉察，我叫他一次没来的时候，我很平静地叫了他第二次，第二次仍然没来，于是，我平静地等他自己过来，没过几分钟，他就来了，边吃饭还边跟我分享自己学校发生的事情，有一件事情是说他遵从自己内心的选择，没有被老师的再三劝说而动摇，我告诉他听到这个分享我很开心，我觉得他的这个分享对我来说很有价值，这让我明白了现阶段的弟弟越来越有自己的想法，听不进或主动屏蔽我的想法是一件好事，说明弟弟也越来越知道自己要什么了，自我的主观能动性越来越强，两个孩子越来越清楚自己想要的，作为母亲的我，感到好欣慰，他们俩现在的状态正是我长期努力提醒自己多多尊重他们的结果！
8. 今天收获一个认知上的升维：一个缺点背后一定有优点。透过我认为的缺点看到背后的优点，可以更助于我肯定自己和他人。
今天了解到，一个不专注的孩子，他的发散思维是很棒的，他可以把注意力同时放在多件事情上。这让我知道了我家弟弟吃饭不专注的时候，是因为他的精力非常旺盛，吃饭这一件小事太没有挑战了，他要多做点其他的事情消耗他的能量！
总结，自信的基础是自我肯定，让孩子自信的基础是肯定孩子。
我感觉自己能量越来越多了，庆祝🪅！
