你还在咬牙坚持卷腹、平板支撑，幻想着练出迷人的马甲线吗？停！也许你正在用错误的方式伤害自己的身体。《减腹力》这本书，就像一位专业的私人教练，温柔却坚定地告诉你，真正的减腹，不是盲目地追求强度，而是要回归科学的本质，了解身体的运作机制，用正确的方法激活核心力量。

这本书的作者贝尔纳黛特·德加斯凯博士，是法国孕产领域的国际知名专家。她没有像其他健身书籍一样，简单粗暴地告诉你练什么动作，而是深入浅出地讲解了腹部肌肉的构成、功能以及不正确发力可能造成的危害。你是否曾经在做腹部训练时感到腰背酸痛？你是否担心错误的姿势会导致器官脱垂或者尿失禁？《减腹力》会告诉你，这些担忧并非空穴来风。

本书融合了瑜伽、解剖学和妇产科学的精髓，让你了解腹横肌、腹直肌、腹斜肌等每一块腹肌的作用，以及如何通过正确的姿势和呼吸，激活这些肌肉，从而达到紧致腹部、改善体态的效果。

它不仅仅是一本教你做动作的书，更是一本引导你了解自己身体的书。它会告诉你，为什么传统的卷腹会伤害背部，为什么不正确的呼吸方式会影响减腹效果。它会教你如何调整姿势，如何控制呼吸，如何循序渐进地进行训练，从而避免运动损伤，达到事半功倍的效果。

《减腹力》传递了一种健康积极的理念。它告诉你，减腹不是为了迎合畸形的审美标准，而是为了拥有更健康、更有活力的身体。它鼓励你关注自己的身体，倾听自己的身体，用科学的方法改善体态，提升自信。

别再盲目虐腹了！这本书会让你明白，真正的减腹，是一场与自己身体的对话，是一次由内而外的蜕变。