意志力可谓是老生常谈，但有多少人能够清晰的对似有若无的意志力有深层次的认知。在通常情况下我们能够意识得到的意志力不过是指某人在某件事上坚持的时间越长就代表他意志力强大。然而事实真的是这样吗？并不是一个人在某方面的意志力取决于他对某件事的认知程度，当然不否认由于天赋差异有些人拥有与生俱来的强大意志力
意志力就像人体肌肉在使用过后会出现意志力疲劳的现象，它并不是取之不尽用之不完的，不是永远保持在一个恒定的状态。――生活中每一个决策每一个需要经过思考的小事或大事都需要消耗意志力。当意志力快要枯竭必须进行补充才能让意志力延续。而葡萄糖就是能量的主要储存方式，如果你每天睡眠时间不足6小时你的细胞就无法从血液中吸收葡萄糖。但由于身体和本能大脑的需求你会开始想吃甜食、糖果或者充满糖分的饮料。不得不提的是即便你食用了这么些食物也于事无补，你的身体和大脑也没办法获得能量。
意志力增强
人类经过几百万的时间进化大脑中多了一种叫前额皮质的东西，而这个东西就是意志力的根本。幸运的是意志力是可以训练增强的，就像肌肉一样你必须不断的折磨自己。比如在冬天穿较少的衣服，大夏天的不开空调不开风扇。通过一定的自虐大脑中的某些区域密度会变大，会聚集更多的灰质。提前给个忠告，自残还是适当的好。
