序言 征服了自己，就征服了世界
俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基有句名言，他说：
“一个人想要征服全世界，首先要征服他自己。”
所谓自控，就是自我控制，成为自我的主宰。当我们具备了自控力的时候，就能够正确及时地做那些该做的事，表现出该有的状态。
否则，其他的力量——可能是坏习惯，或是他人，抑或是周围的环境，都会趁虚而入，直接对我们进行控制。
自控力的缺失，让很多人错失了改善和发展自我的机会。
拖延，就是自控力缺失的一种坏习惯。相关资料显示，在大学生中，大约有70%的人有拖延习惯，只是程度不同；成人中有25%的人存在慢性拖延问题，另外，有95%的人希望能改掉他们的拖延恶习。
美国作家唐·马奎斯说过：
“拖延是止步于昨日的艺术。”
内心的不确定、完美主义的心结、害怕承担结果的懦弱，都是人性中不可避免的弱点，也会让我们习惯性地用拖延来逃避事实。而在内心里，没有谁甘心让自己在浑浑噩噩中度过一生，我们都渴望超越自己、改变令自己不满的现状。
拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走热情、偷走机会、碾碎梦想、扼杀爱情。原本可以绚烂一世的人生，会在拖延中变成一具丑陋的空壳。
每一场拖延的斗争，都是与另一个自己和解的过程。
