#30天＂橙＂长计划#

Day8(9.8)

今天第8天了，对于情绪管理＂活在当下＂越来越有感悟了，今天突然想到另一种感受＂当下＂的方式：练习呼吸法，这个方法是从昨晚的瑜伽里悟出来的。

练习呼吸法除了可以感受＂当下＂，也可以让人的心平静下来，很多修行者会通过＂打坐＂的方式来进行练习，又或者通过瑜伽动作来进行，反正方法有很多种，寻找一种自己既放松又可以坚持的就是最适合自己的。今天我第一次尝试这种方法，虽然比较刻意的去留意自己的呼吸，但是也可享受到片刻心情的平静，只要加以练习，一定会有非凡的效果。

最后编辑于：2017.12.04 03:07:35

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