起床：6:30 就寝：22：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成就业推进例会；
2.完成心理健康教育课程的授课；
3.完成与WLW父母同学的沟通；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第17场，讲《高效能人士的七个习惯》，昨天讲到了症结在于治标不治本，还有新的生活水平、习惯的定义等内容，逐字逐句的读确实是不一样的，收获很大。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成72篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第21本；
二、周目标总结复盘记录（第15周，4月10日至4月17日）
1.自己事情还是太多了，还是不能很好的抓重点，导致总感觉又忙不完的事情。
2.一些突发的事情自己经验还是不足，尤其是与家长沟通的过程中，还是需要进一步提升。
三、学习·信息·阅读（2023年4月份目标：10本书）
1.早晨忙着做早饭，叫娃起床，留给自己的时间就更少了。
2.4月份已完成0本书：①
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭自己在家做的，午饭没有吃，晚饭吃了全家福烧汁饭，味道一如既往地好。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.这一周早晨送娃，下午接娃，完全没有运动的时间。
五、人际·家人·朋友
❤ 晚上因为处理学生的事情，曼宝接地有些晚，不过她在可为家玩的挺开心的，坚持一下，这一周很快就快过去了。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 与他人沟通的时候，一定要站在对方的角度来思考问题，不要着急去提自己的想法，先要充分聆听，共情建立信任感才可以的。
七、最美好的三件事
1.知道晚上需要加班，提前安排好晚饭，吃饱了才有劲奋战；
2.每天和曼宝两个人的生活也是充实的。
3.。
八、 未来展望
