起床：6:00 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成《形势与政策》课程的授课；
2.完成去参加校友基金会的颁奖活动；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第30次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了40次，30+30+20+20=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成7次，传球有进步了；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第14次，主题为：读大学，究竟在读什么？从专业知识（人生目标的构建）和综合素质的提升两个方面来讲大学生活。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成63篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第20本；
二、周目标总结复盘记录（第13周，3月27日至4月2日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.完成第5本书。
2.3月份已完成5本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》③《价值规律》④《金线》⑤《极简》
四、健康·饮食·锻炼
1.早上吃了卷肉饼和胡辣汤，晚上吃了比较多，牛肉、香肠、煎饼，荷兰豆，热量超标的一天。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了54次了。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝复习拼音课程，爸爸辅导的时候着急哭了，曼宝说我真的不会，然后换成我来辅导，在辅导的过程中教给她学习的方法，然后陪她一遍遍的练，分析为什么会混淆的原因，这样曼宝也能进行下去了。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 工作依然快节奏，但必须要找到自己的重点是什么。
七、最美好的三件事
1.虽然没有打排球骑行也是完成了运动量；
2.买到了一条看起来一般但是穿上身却特别好的裙子，买衣服就是可遇而不可求。
3.。
八、
