起床：6:10 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成和浦东红窑赏桃花；
2.完成带曼宝复习小主持人课、拼音课程的内容；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第29次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了39次，40+20+20=80个；
④排球至少一个小时30次：已完成7次，传球有进步了；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行11次，累计骑行95.62公里。
⑦完成瑜伽1小时2次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第14次，主题为：读大学，究竟在读什么？从专业知识（人生目标的构建）和综合素质的提升两个方面来讲大学生活。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成62篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第19本；
二、周目标总结复盘记录（第12周，3月20日至3月26日）
1.一天感觉太忙，都没有时间好好待在办公室里面进行沟通，工作还需要细致的一步步地去执行，从科研竞赛的奖励到其他工作都需要一步步做。
2.很多工作弱在执行环节，需要在落地执行方面严格起来，一步步的做，现在的自己已经习惯于忙于，或者很多时候是浮于表面的。
3.今天上午的学工会议中，自己有些着急，特别是对孙的一些话语还是有些着急了，以后讲话要注意场合，有些话还是不要在公开场合讲。
4.越是自己不喜欢的人越要提醒自己注意沟通的态度，要真正的倾听。
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.开始阅读《极简生活》，最受触动的就是：我们并不是真正的拥有一些物品，而是被物品所累，要学会定期清理自己的物品，让最重要的东西常伴我们左右，其实这就像我们吃食物一样，我们很多时候吃的东西并不是我们喜欢的，但是依然会选择吃下去，吃更多地应该是为了品味美食的味道，不应该仅仅是充饥的作用，生活也是一样，很多时候我们占有太多的物品、信息，反倒忘掉最初想要拥有这些东西的初心，反而不能为我们所用，反倒让这些物品占用太多的心智空间，为物质所累。
2.3月份已完成4本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》③《价值规律》④《金线》
四、健康·饮食·锻炼
1.早上吃了鸡蛋、南瓜、地瓜，喝了小米粥，午饭吃的比较晚，吃了酸菜鱼，下午喝了西芹汁，吃了奶奶做的豆面米西，味道很不错。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了53次了。
五、人际·家人·朋友
❤ 上午、下午和晓伟一家约到了红窑去看桃花，但是桃花基本上没有开，不过打卡了红窑一尺咖啡馆，然后到了越亚生态农庄，吃了米团，放了风筝，拍了一些照片，吃完午饭就回家了，曼宝玩得很开心，但是没有来得及去晓伟家玩，后面还可以再约，晚上回到家陪曼宝复习了拼音课程，洗澡，周末的两天都在陪娃中度过的。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
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七、最美好的三件事
1.喜欢生活慢下来的感觉，像是回归；
2.晚上吃的不是特别多，但是非常有营养，又发现一款特别好吃的野菜。
3.以后可以多到郊外。
八、
