原材料引用（Material）：
CPR Keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
信息和事实（Facts）：
腹部呼吸训练（1）
1呼吸气息练习
闻：水杯，腹部丹田，深闻杯子，胸肩松弛，哪里动了？着力点。
咳：哪里动了？小腹
咳弱化：嗯哼练习，减少声带喉咙放松。这样嗓子不累，腹部累就对了。
说话：好、我、快、走、干，每说一次肚子收缩。
腹部紧张，其他部分松弛，更持久
腹部呼吸训练（2）
[if !supportLists]2. [endif]口腔发音调整
口腔竖张，杯子喝一口水，不吞，不鼓，水放在哪里？你就打开哪里。
声音从这个空间里出来，以前是扁的，现在是有深度的。
口腔+腹部同时发声，说“好”，手摸脑手感受震动。
可以自行调整发声位置，调制效果。
/ə/
1和汉语普通话中”的de ,了le ,么me ”的韵母相似。
2舌身平放，嘴稍稍张开。
3口部肌肉，舌头一定要放松。
/ʊ/
1舌身后缩，舌尖离开下齿。
2舌后部向软腭抬起，舌位比发/uː/时要低。
3双唇收圆，稍稍向外突出。
4是个短元音，发音时嘴形小而圆，嘴角肌肉放松。
/əʊ/
1舌后部向软腭抬起，不要与之接触。
2开始是嘴型呈半圆并稍向前突出。
3结束时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上。
4/əʊ/发音和汉语中的“欧”很相似，但/əʊ/是个长元音，发音时一定要发够长度，同时也是双元音/əʊ/
发音时先发/ə/的音然后滑向/ʊ/口型由大变小。
感受与评价（Comments）：
1就像变魔法一样，/ə/，/ʊ/两个短音放一块，咔，变成长音/əʊ/了。啊，读句子的时候忘记用腹部呼吸了。
2对比自己读的跟原声的时候觉得oxygen有点不一样，后来看群里有个小伙伴说这个单词的K是不需要发音的，把舌后部抵住软腭就好。不知道是不是这样，听原声好像K确实没有发音。
3反省：以后语音作业发群后，要把小伙伴的语音都听一遍，挑一位小伙伴点评一下，点评可以帮助小伙伴改进，也可以检查自己的发音情况，看别人的点评可以给自己带来启发和对比自查。
计累计的练习小时数（Hours）：（不含写简书的时间）
听课：录音30分钟
练习：1.5h
累计时长：9.5h（不含上课时间）
今日提一句：
1初学者的必备技能：听话照做执行别发挥。
这样反而进步最快，因为你的行动量太小，“思考”几乎是错的。
每个人都是哲学家，但是你拿不出结果，说话是不硬气的。
你牛逼你就做出结果给我看就好了。
