在碎片化时代，专注或许已成为了我们的稀缺能力。
每当捧起书，看一会儿，手机铃声一响，就不由自主的打开了。
每当看时间，就忍不住打开手机刷刷朋友圈，看朋友圈发的漂亮照片。
每当打开电脑，一边网购，一边点着右下角的八卦弹窗……
看似一些不花时间，动动手指的小事，其实是消耗专注力的黑洞。
那如何让自己摆脱这种状态，变得更为专注呢？
一、保持一个好的状态
近年来越来越多的年轻高管、白领过劳死。
健康科普APP春雨医生创始人张锐，也因长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世，年仅44岁。
网络上有一组数据，我国约80%的白领都处于过度疲劳状态。
知乎上一位网友说，我们看着90后开始用保温杯泡枸杞就知道，如果你现在拼命挣钱，而当你步入中年就开始用钱保命了。
论语说：“ 工欲善其事，必先利其器。”
只有让身体得到充足的休息，才能保持一个好的专注力，让工作更高效。
最好的学习方式是隔离式休息，也就是说，你休息本身不应该让大脑接受更多的信息刺激。
比如打游戏，看电视或者看书这样的休息方式，因为他们扔就在消耗你的注意力。
其次，除了休息，你也可以勤于锻炼。
俗话说：“ 健康的身体和充足的能量是我们可以集中注意力的前提。”
而运动时，脑内会分泌很多激素，比如让人们感到快乐的内啡肽、多巴胺，他们也能调节体内的肾上腺素、分泌血清素，可以提升专注力力和记忆力。
只有充分的休息，才会全心的投入。
二、把重要的事情放在第一位
如果有人说，我会把每件事做到极致。
但事实上，世界上没有完美无缺的，你看起来的完美都有瑕疵，而为了过分追求完美投入大量的精力，常常得不偿失。
魏氏春秋曾有这样记载，司马懿问诸葛亮派来的使者诸葛亮，平时都忙些什么吃多少饭，什么时候睡觉？
使者回答说，丞相事无巨细，军士是罚二十军棍以上的事情都要亲自过问，吃饭越来越少，睡得也越来越迟。
司马懿听后哈哈大笑，诸葛亮命不久矣。
后来果然不出司马懿所料，诸葛亮必躬亲，禅精竭虑，没过多久就病故了。
古人云：“ 以史为鉴，可知兴衰。”
当各种各样的事情扑面而来时，我们要学会取舍。
在这里给大家分享一个方法：
优先做重要的事情，且一次只做一件事。
重要的事情，一次一事的好处在于，它可以让我们把有限的注意力资源，集中在重要的事情上面，获得最大的产出。
所以，不必强求自己追求极致，完美无瑕，不如把一些斤斤计较事情的时间转移到一件重要的事情上面，也许能够创造更多的惊喜。
三、远离干扰
我们现实生活中，会遇到很多的干扰。
看书时，不知从哪儿飘来一楼咖啡香，那香气好诱人呀。
我也要喝，于是你起身去冲咖啡；咖啡与阅读分配，你告诉自己。
咖啡还没喝完，你看见阳台上的几盆花竟然掉了好多叶子，他们的样子好惨。
他们一定是缺水了，所以，作为一个有责任心的主人，你决定给他们浇水……
原本只想认真读完一本书，但注意力被各种事情分割的七零八碎，结果已偏离了预定的计划轨道，把目标这艘小船无情搁浅。
所以当你做一件事情时，挑选一个利于集中注意力的环境。
比如：
挑选更加安静优雅的环境来工作。
断舍离，保持工作环境内的整洁有序。
工作时，主动关掉微信，微博等社交媒体远离干扰源。
这么做的目的只有一个，远离信息干扰进行深度工作。
最后
曾国藩说：凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山，人而无恒，终身一无所成。
能够到金字塔顶端的动物只有两种，一种是雄鹰，一种是蜗牛。
雄鹰拥有傲人的翅膀，而蜗牛的成功正是源于自己的专注。
在当下只有心定才能专注，只有专注才能成为实现理想的人。
