分享第2章
大家好
今天由我给大家分享，请指教。
部门【 业务总部】
【分 享人】胡楠楠
【原文摘要】人体器官的运转各按其时，这些节律既是促进也是限制，从出生那一刻起，直到有天我们死去。例如我们的脑电活动、心电活动、呼吸频率，还有我们对食物和休息的需求，会因时而异;就连激素水平也会按照一份时间表循环变化。
社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆或家人生日是灾难性的尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。
脑干负责控制多种基本节律，远古时代的动物们也是这样生活的。有规律有节奏的生活方式最适合我们的大脑。节律的变更会导致头脑混乱，例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。
【感悟分享】这并不意味着每个人的节律完全相同。长跑运动员和短跑运动员具有不同的节律，这不仅是耐力和爆发力的差别，还是前后两次间歇相距的时长，即作息节律的差别。
【行动计划】社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆或家人生日是灾难性的尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。
以上是我的感悟分享不足请大家批评指正，感谢。日记本
