周日，很平常的一天，一觉到自然醒，醒来已经快8点了，然后起床，热身，跑步5公里。
今天的5公里，还算比较轻松，注意力更多的放在呼吸上，以及双腿之间的协调配合上，5公里下来30分钟不到。
目前跑步也没有太过刻意去追求跑步的速度，没有给自己太多压力，就放松跑，但这样下来自己跑步的速度也一直没有提升，很少有跑到25分钟以内，这也非常难以突破。
一公里5分钟以内还容易做到，但5公里下来，平均每公里5分钟以内就比较难了，再后面再循序渐进，1公里5分钟以内然后递增，多跑一段时间应该5公里就能到25分钟以内了。
