文|过云雨

阅读书籍：《余生请多指教》、《曾国藩的正面与侧面》

无复盘不成长 （210111-210117）第97周

生活：

¹周一睡到醒不来，天气依旧寒冷，懒觉依旧好睡。

²周二很晚睡，睡得不久，很早醒来，在上班时间前醒来，无法入睡。

休息日就是如此，很早就醒，接受现实，好好学习。

³周三晚睡晚起，幸运的是睡得好，睡得熟。

喜欢睡觉的快感，温暖入睡，全无烦恼。

⁴周四很早醒了，有点困，再次闭眼休息。

睡不着后，立马复盘。

昨晚风不太大，不太冷，睡在被窝里暖暖的，好舒服。

⁵周五被闹钟吵醒，很想再次入睡，但挣扎一会，做做轮刮眼眶就起床了。

主要怕起床后的时间不够，用一小时学习、洗漱、吃早饭、通勤，很有难度。

⁶周六醒来，起床洗漱，再次醒来被闹钟吵醒。

很困，昨晚很晚才睡，半夜浮想联翩，浪费过多的时间。

⁷周日醒来，睡得很棒，幸福感爆棚。

今天是周末时光，昨晚发工资，还能顺利退货。

开心就是来源于，睡得饱、有钱花。

学习：

¹周一早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：能竭尽全力做到该做的事吗？

是的，尽力而为。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：面对昨天家长的褒奖，心情如何？

肯定是高兴，但同时是莫名其妙，自己没有别人说得那么好，怕德不配位，也恐惧后续的过多付出。

简单一句，不想因为别人的褒奖，后续工作是奔着褒奖而做事，违背自己的初心。

我想做的是，按照自己的节奏，有序进行，不受安排和指责。做好自己，问心无愧即可。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：自己能提前安排好工作吗？

是的，尽力而为，有点压力。

不知怎么开始，也不知道怎么解决问题。

但试试总是好的，加油。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：面对寒假班的挑战，能做好吗？

能，准备充分，一定可以。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：能尽力做好自己该做的事吗？

能，尽力做好，不足再改善。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：日日规律生活，会觉得厌倦吗？

不会厌倦，毕竟自己还做不到规律，只能做到去做，做好。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：准备工作得怎样？

准备就绪，昨晚准备资料，今天看资料，增加熟悉感。

想法：

¹周一早起，有点迷糊，因为睡梦中被闹钟吵醒，有点不想起床，挺累的。

²周二早上醒来后，精神一般。

想到昨晚的亢奋、半夜的复盘、搜书，觉得自己有点疯狂。

突然感慨自己的幸运，感叹好书之多，不要浪费时间在视频上，给自己充分的耐心等待新剧到来，现在沉下心好好阅读，体悟人生。

³周三在温暖的被窝里醒来，觉得自己太幸运。

早饭过后，动作迟缓的我，发现快到中午了。

就不知道生活作息不规律的自己，怎么能上寒假班。

⁴周四醒来，睡眠一般。

身体的疼痛感、眼睛的酸痛感提醒我，做人挺难的，无时无刻都在经历疼痛，泡在痛苦里，有点悲催。

⁵周五醒来，精神还行。

感觉很困，还想睡。身体的酸痛减小，这就是药片的巨大作用。

⁶周六醒来，困倦不已。

想再次入睡，对我来说，每日睡眠很重要，当然吃饭也重要。

⁷周日醒来，精神倍棒。

好心情、好睡眠，昨晚帮妈妈买新手机，自己默默期待新手机的好用。

休息 ：

¹周一醒来精神还行，昨晚睡得很好。

²周二醒来精神一般，眼睛有点酸痛，昨晚睡得舒服，时间较短。6小时睡眠，深浅结合，还算不错。

³周三醒来精神一般，眼睛有点酸痛，手腕有点酸痛，活动过后就有所缓解。

8小时睡眠时间，睡得很好，开心快乐。

⁴周四醒来，眼睛酸痛，再次闭眼。

七个小时睡眠，质量一般，很困。

⁵周五醒来，眼睛酸痛，闭眼做眼保健操。

八小时睡眠，睡得很好。

⁶周六醒来，呵欠连天，再次入睡被闹钟吵醒。

⁷周日醒来，眼睛酸痛，稍候片刻，慢慢好转。

保养：

¹周一闭目养神。

²周二闭目养神，累了多闭眼。

³周三闭目养神。

⁴周四闭目养神。

⁵周五轮刮眼眶。

⁶周六轮刮眼眶。

⁷周日闭目养神。

总结：

本周上班一天半，放假五天半，是休息的一周。

但在阅读上时间花得很少，把过多的时间放在刷视频、搜索视频上。

因为自己怕无聊，让自己有事可做，就是刷视频。

刷视频，重复的视频经常看，重复的新闻重复看，最后浪费的是时间，导致晚睡晚起。

这是现在的自己必须要检讨的一点，以后设置闹钟，规定娱乐时间点，过了时间点，该干活就干活，切不可因为娱乐而耽误正事。

1,学习：

复盘、周复盘，每日进行中，挤出时间做、提前做，让复盘贯彻于每日行动。

2,工作：

对工作的安排，有担忧、焦虑，而说出焦虑、想办法、提前准备、规划，会有效地降低焦虑。

3,阅读：

阅读时间少得可怜，找的书不太满足自身需要，觉得沉闷，读不下去。

4,交流：

与家人的交流，由付出型到放任型转变。

不想再做傻傻的付出，还是顾好自己，该忙工作就先做了再说。

每个人都有自己的任务，对于说教，不想继续，也不想花太多的精力在别人身上。