文|过云雨

阅读书籍：《明朝那些事儿》

无复盘不成长 （201123-201129）第90周

生活：

¹周一自然早起，睡得还行，醒醒睡睡，不知睡眠质量。

天气凉爽，阴天，自从上周的阴天下雨，现在特别害怕阴天。

²周二自然早起，半夜冷醒，连忙盖厚被子，醒了顺便把梦都给吓没了。

天气略感凉爽，阴天，希望如昨天一样，大太阳、大风，把衣服全部吹干、晒干。

³周三自然醒来，以为很晚，哪知如生物钟一般，准时醒来。

昨晚略有闷热，有点睡不着觉。突如其来的mice，让自己束手无策。

想不到好办法，那就把握当下，做能做的事，睡觉补补精神。

⁴周四睡到挣扎到自己起床，半夜起床上厕所，就入睡困难，经过反复挣扎，居然再次睡着，这种情况挺容易睡过头。

幸好挣扎起床，争取在闹钟前醒来。

⁵周五一觉睡到自然醒，不想醒，就想一直睡下去，感觉良好。

昨晚回家很晚，还是煎中药，吃完药都已经快十点了。

今天阳光不错，风和日丽，绝对好天气。

⁶周六一觉睡到自然醒，舒服。

昨晚气温骤降，换上新的厚床罩，盖上厚棉被，暖烘烘，舒服。

但是早上起床还是鼻塞，估计昨晚还是有点着凉。

⁷周日一早起床，被热醒的，想盖薄被子怕受凉，而盖厚被子却太热，一夜醒醒睡睡。

但早起洗漱，就把所有事完成，不拖延任务。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：愿意吃生活的苦，还是学习的苦？

我确实是吃不了学习的苦，多少年前的计划考会计，到今时今日学语言，有想法，无决心。

这一切导致了择业的困难，一直在吃生活的苦。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：昨日的感性烦恼现在还在吗？

以前埋在心里的伤，昨天经过承认，朋友的开解，现在都消失不见。

孤独是必然的，那就试着慢慢接受。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：昨晚的沟通，让自己感觉如何？

觉得无理的家长，无聊的沟通，心力交瘁，打算今日移交任务，让别人去处理、头痛。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：昨晚的借钱说，让自己有何得益？

以善意帮人，最后得到的不是善意，甚至老死不相往来，那何不如一开始就不借钱给别人呢？

不要低估人性，自己会受到伤害。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：对于昨晚的晚下班，还心有余悸吗？

还好，喜欢晚的话，我们就要奉陪到底。

要有一站到底的心态，边抒发不爽，边努力等待。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：今天如何规划时间？

早上学习、阅读，下午完善复盘、打扫卫生，晚上整理、并阅读、休闲。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、时间表。

反思：今天能有序规划时间，不重复上周日的拖延吗？

能，早起床，早完成，估计今天能超有序地完成学习，然后留出更多的阅读时间。

想法：

¹周一回想昨晚大宇的打卡内容，有点扎心。

计划许久的学语言、会计，变成还未开始。自诩行动力强的自己，被打脸了。

²周二想让自己的病有点转机，昨日抄写药方，立即抓药、煎药，为迟到的行动力点赞。

³周三一夜闷热，居然蹬掉被子，鼻子不通，有点着凉。

思考未来的目标，并制定实现目标的行动。

最近眼睛有点模糊，怀疑自己近视加深，或者是身体有病。

⁴周四一夜略感闷热，盖厚被子有点热，睡不着。

特别不喜欢冬天的起夜，打扰了睡眠质量，很难再次入睡。

⁵周五一周即将结束，今晚再次晚下班，想想就累，有时候真想夺过学生手中的笔，帮忙写字。

身体醒来后，感觉到明显的僵硬、酸痛，不适感太强烈了。

⁶周六一早起床的酸痛，慢慢活动开的舒适。

天气如果凉爽不少，起床穿短袖洗漱，确实感到阵阵凉意。

⁷周日一早醒来，膝盖传来的僵硬、难受，让自己有点郁闷。

但早起完成更多的学习任务，能腾出更多的时间阅读。

最近看《明朝那些事儿》有点上瘾，已经快突破7小时阅读时间，有时间，允许自己看个够。

休息 ：

¹周一睡了七个半小时，醒来精神还行，感觉良好。

下午补眠半小时，躺平休息片刻。

²周二睡了七个半小时，醒来精神还行，感觉良好。

下午困了就补觉，补足精神。

³周三睡了七个小时，醒来精神一般，感觉疲惫。

下午困了补觉，补足精神。

⁴周四断断续续睡了七个多小时，醒来精神还行，就是睡不够，无法自然醒。

下午困了补觉，补足精神。怎么都睡不着，起床完成复盘。

⁵周五睡了七个半小时，醒来精神奕奕，就是不想醒，还想继续睡。

下午必须好好补觉，但愿睡得着，心情愉悦点。

⁶周六睡了八个钟头，醒醒睡睡，迷迷糊糊，醒来精神奕奕，感觉真好。

下午好好补觉，补足精神，下午再战。

⁷周日睡了不到七个小时，有点睁不开眼睛，但早起洗漱，争取更早完成学习任务。

下午困了，好好补觉，补足精神。

保养：

¹周一轮刮眼眶、刮痧，让自己尽量地舒服。

²周二轮刮眼眶、刮痧，靠近健康。

³周三轮刮眼眶、刮痧，靠近健康。

⁴周四轮刮眼眶，让眼睛视物清晰。

⁵周五轮刮眼眶，让眼睛得到放松。

⁶周六轮刮眼眶，让眼睛缓解疲劳。

⁷周日刮痧，让身体更舒服。

总结：

本周最大的收获是转变。

1，由气急败坏的自己处理完所有事情，到最后自己承担所有交流工作，到后来的不停地解说其中的过程，我觉得挺累。

我学会把困难转移，转移给领导，只有你们能协调学生间的矛盾，也能协调其中的利益关系。

不再责任一手抓，把管教的权利放回家长和领导，学生去留，自行定夺。

2，遇到困难时，提前预想、谋划，做到自己应尽责任，其他的一切推回责任方。

明确到自己的能力有限，无法插手别人的事，劝导是我们能尽的责任，而行动必须来自自身的改变。

3，心态的转变，不再围着困难转，既然绕不过，那就停下来，解决自己能解决的事。

其他的时间，能开心就开心，多笑一秒是一秒，为自己争取那宝贵的时间，放松心情，方能保命。

4，因为别人的生气而上头、上火，不可避免，但必须内心一再暗示，自己并非超人，也有解决不了的事。

能处理就处理，不能处理就上报解决。

不让烦恼成为一人烦恼，来更多场的头脑风暴。