鸿雁/文
我们每个人都有身体，身体是人类最古老的智慧。读懂身体的秘密，能靠近生命的真相，还能获得自由。
每个人的身体都不一样，每个身体里面的灵魂更是千差万别，每种生命状态都是身体参与的结果。拉尔夫在《身心合一》里写到：“身体是一本火生生的自传，探索身体是一个自我了解，自我疗愈的旅程。”
身体是我们心灵的镜子。当我们承认这一点，我们的身体情绪和思维的能量就会真正的为我们所用。
我们都有焦虑的时候，辗转反侧也会有压力大的时候，会莫名感到身体有一些疼痛，或是在紧张的时候会突然拉肚子，这些身体反应说明，我们的身体什么都知道，它储存了我们的记忆经验及感受，再表达潜意识，想让我们知道的信息。
佛洛伊德说过，最重要和最初的自我，是身体自我，自我究竟来源于身体的感觉，因此自我可以被认为是身体表层的一种心理投射。
人的心灵是一个复杂多变的集体，它有三个层次：意识、个体潜意识和集体潜意识。
本书分为五个部分：
第一部分，从觉知出发，告诉你如何与身体建立连接。怎样感知身体的信号，迈出开启生命能量的第一步。
第二部分，我将带你了解你的身体问题，告诉你身体问题背后的深层含义。带你看看你的身体给出的答案，并向你介绍身体疼痛和疾病的意义，身体和情绪的关系。
第三部分，带你一起去理解你和身体的关系，告诉你如何看懂身体的关系地图。身体是如何成为你亲密关系的替罪羊的？你和父母的关系模式是怎样藏在身体里的？
第四部分，将打开身体尘封已久的记忆，告诉你如何疏通隐藏在身体的心结。我们一起探索身体的记忆地图，拥抱身体帮你留住的记忆，治愈时间不能疗愈的伤。
第五部分，我将从身体智慧的角度来告诉你，如何让灵魂跟上身体的脚步。身体是心灵的镜子，尊重身体，你将拥有智慧与力量，也能够提示我们，达到身心和谐该从哪里出发。让我们一起来拥抱身体，与之共舞，让灵魂跟上身体的脚步！
本书提到了，觉知你的身体，不是身体的样子，不是身体的高尔胖瘦，而是你如何感知你的身体，首先有个程度问题，即你能在大多程度上感知你的身体。
比如：磨牙，表示牙齿在攻击什么？牙齿躲在口腔里，除了咀嚼食物外，还有种无关紧要的感觉，但实际是小小的牙齿却承担着大大的心里功效。
曾经的我，晚上时常磨牙，而且有好几年。后来，我通过自我成长知道了，我隐藏了自己的攻击性，所以通过夜晚释放。那时的我的牙齿也不好，经常去牙院补牙。
30岁时，我买房子借了10万元，压力很大，于是大面积起痘痘，这一起就是十几年。现在痘痘起得越来越少了。
书中写脸非常重要，不仅因为现在流行颜值，更重要的是与“我”相关深层问题。脸与自我身份认同有关。
现在的我，通过自我成长，身上的慢性疾病逐渐好转。
让我最惊喜的是，跟谁自己七年之久的湿疹完全消失了。
书上写，皮肤就是“我”。皮肤是我们最外层的身体界限，是我们与外界连接，环境接触的身体部位。我们通过皮肤向世界展现自己，皮肤就是“我”非常单纯的方式，反映着我们的本质，我们无法改变皮肤，就像无法改变本性一样。
当我会表达自己的需要时，我的牙龈神经痛一下子就消失了。这种疼痛伴随我两年之久，最严重时，不能吃饭，不能睡觉。我一个人坐在客厅忍受疼痛，消炎药根本没有作用。
我不会向外界表达愤怒，所以愤怒指向了自己。我对内的自我攻击，差一点把自己给毁了。
35岁那年，我躯体疾病最严重。我感到全身无力，上二楼都会气喘。我无法做体育锻炼，感觉自己就像一个永远充不满电的，充电器。
当我不会表达自我时，我的身体用喘的方式，替我表达。
我的身体替我表达情绪，因为我让感受和身体分离了，没有身心合一。我找精神分析师，一对一的心理咨询长达100次。我才把真实的自己找回来。我感觉自己重生了，是灵魂的新生。
现在的我，偶尔还会尿频和头皮痒，我知道这是自己剩下的最后功课。我需要和自己不断链接。
我的偏头痛，手指发麻，头部发麻，湿疹，喘，牙龈神经痛，口腔异味，胃部不适，面部粉刺，几乎好了。
每个人都有情绪，当你不知道身体和情绪之间的关系，忽略了身体的感受，身体就会出现各种慢性疾病，长期困扰你。
对于情绪是牵一发而动全身的关系，任何一方发生变化都会给另一方带来震动。与情绪既彼此需要打打闹闹，一路相爱相杀的走过来也会一直走下去。
为什么是情绪的船人？有情绪身体第一个知道，因为身体内的生理反应和情绪几乎同时产生，比如有压力时，身体就会出现肌肉紧绷，心跳加快，出汗气短等身体反应。
武志红把关系分为，一元关系，二元关系，三元关系，说的是一个人从共生到分化，再到个体化，完成分离，个体化体逐渐发展成熟的过程。这一说法，也包含了我们与原生家庭之间所有的关系阶段。
身体记忆，说的就是创伤记忆。身体是创伤经历，现场会记住创伤时的感受，情绪和身体变化。
我们需要学会尊重身体的真实感觉。灵魂需要跟上身体的脚步。可以概括的把人分为身心、灵三部分。这三个部分相互影响，缺一不可。让我们学会尊重身体，就会拥有智慧和力量，开启一段不一样的人生。
