梦蝶讲述

当你觉得身体累，又怎么休息也感觉换不过来时。是否除了食补就是药补，认为这是最快最对的方法。

当你长期有这种疲劳的感受，就应该问自己。是不是自己工作中间没有休息，是不是你在休息中还都想着工作，这样的休息是口号，嘴里说休息，但身体却一直被你的大脑影响着。就像一台电脑你如果不关闭所有文件和电源，它就时刻在准备着接到你的指令来运行。

有一种休息，即使休息也无法消除疲惫。它的名字就叫“瘾性疲劳”。今天我来给大家分享心得体会，希望能够唤醒更多长期战斗在工作一线的朋友们。在这里，我们要先了解自己的身体，身体由大脑统一指挥，大脑如果不休息，还在想着明天的工作，那你的休息也是空谈。人无休止的使用大脑，大脑却一直不停息的在处理你脑子里想的问题。不管是有用的还是无用的，它都要帮你处理。这种情况下你想到了大脑是大脑，身体是身体吗？大脑无声地指挥着身体，身体就像机器一样不停的转动，处理你大脑发出来的所有信息。

身体的疲劳你了解吗？隐性疲劳，即使休息也无法消除的疲惫。要弄清楚它的真实原因，就要细化开来讲，让我们知道现代人越来越容易因为劳累出现生命危险。这人类有很长的历史，进入工业时代往后再看发展的阶段，这科技进步的速度就像开火箭一样。

人类文明发展快，但人类的身体进化速度赶不上社会的发展。你看最近这三十多年的社会发展，说起来意味深长，尤其是中国，从工业时代直接过渡到信息时代，风卷残云一般。社会进步让物质生活极大丰富，同时也给人们带来了很多新的压力和要付出的代价。这里面就会出现一个，可能永远无法弥补的落差。就是基因的进化速度无法跟上社会进步的速度，在几十万年前，人类的基因和现在的人的基因，几乎没有什么不一样的。但是人体的很多运作机制，是为了适应之前的生存条件而发展出来的，而现代社会进步的又太快，你想要让基因发生适应性的改变，而需要的时间跨度又太大。

所以说，现代人做的很多事情都是不适用于基因的，就比如说我们需要大半夜的工作，以前可是没有夜生活的，更不要说我们会接触到手机、电脑屏幕所散发出来的蓝光，这就影响休息了。我们的生活节奏，被这社会的进步打乱了，所以说很多现代人就出现了健康问题，其中就包括隐性疲劳。

隐性疲劳又是怎么引起的？要解答这个问题，我们先得弄清楚疲劳的运作机制。实际上所有的疲劳都是由大脑当中的自主神经系统产生的，不管你是做案头工作还是身体运动，时间长了你不休息，都会致使神经系统变得疲惫。来简单认识一下这个系统，它是调节人体平衡的神经系统，它会自主的控制心博体温，血液的循环消化吸收等等。为了生存的生理行为，身体几乎所有的器官都要受到自主神经系统的干涉，自主神经系统可以说是全身的指挥部。比如说你累了，它就会给你发送信号，告诉你累的感觉，提醒你休息，在这个系统之下还包括两个系统分支，分别是交感神经与副交感神经，这两种系统分别在你活跃和安静的时候发挥着作用。就比如说你工作、运动的时候，交感神经系统就会活跃，反之，在你睡觉吃饭，身体很放松的状态下，副交感神经就会活跃。当交感神经系统工作时间过长的时候，自主神经系统就会变得越来越疲惫，最后就无法正常工作了，必须花时间恢复。

那为什么自主神经系统会累呢？因为氧气，人活着就必须吸入氧气。自主神经系统也需要氧气才能工作，但在消耗吸入氧气的这个过程中，大约有1%~2的氧气，在身体当中会变成失去电子的不稳定状态，就会变成活性氧，这种氧又为了维持自身的稳定，会从身体的细胞当中夺取电子，细胞的电子被夺取之后，人的身体就没办法正常运行了。自主神经系统，也不能躲避这种伤害，当活性氧入侵到一定程度时，自主神经系统就失去效用了，人就会产生累的感觉。

我有时候会习惯在晚上8点多的时候写文章，因为安静，灵感来了越写越来劲，都12点了也停不下来。突然感觉眼睛有点困，开始陆续打喷嚏。这种现象其实是我的自主神经系统累了。然后它马上向身体发送了我该休息的信号。按理说呢，我该停下了，但是我却没有把这种疲劳信号当回事，选择继续写下去，因为文章写到有料时让人很兴奋，那是交感神经元负责掌控。直到12点的钟声响起，我的理性开始介入时，我才停止写作。第二天的自己起床时脑袋还嗡嗡的，这就是因为人的欲望掩盖了身体给你发送的该休息信号。

现代人不注重身体健康，不注重身体发出的信号，只知道用食补和药补来解决问题。其实调整休息时间才是最重要的，让大脑适当停止工作，让身体得到休息才是最好的方法。

梦蝶飘逸:写于2021.4.23.上午10:30