一.原地换重心 1.钟摆跨位由一侧横膈膜的拉伸带动挤压
二.伦巴walk 2.a拍时，动力脚要拉动，将腿部线条拉长。3.由一侧的横膈膜拉动跨位。4.后背的三个形态 5.交换完中心之后，所有的拉伸与挤压要在一条腿上去完成。5.保持中段的核心力量需要身体的自我对抗 6.拉动动力腿时，身体要有三个对抗，其中腿部的两个膝盖之间的对抗就要求主力腿的膝盖要超直。否则看起来像跳桑巴。7.注意伦巴walk中气息的变化。
三，螺旋转 8.步骤：four时，反身，重心在两脚之间，即后脚为半脚掌的状态；one拍时，把重心推到前推并转身。9.强调两点：第一，眼睛的定点要清晰；第二，身体的重心要垂直。10.要用眉心看前方。
四.伦巴花样套路学习。
