《感受外化展示》

    昨晚刘老师展示外化技术。我在单位，电脑不给力，老是掉线，课前课后的讨论环节没能发言，只是在倾听，收获倒是满满。

  适时运用具体化

    来访者说到自己的困惑，咨询师感觉到对方传递出来的信息不足时，适时运用“具体化技术”引导：“再说得多点”，“您所说的‘想提升得更快一些’指的是什么呢？”“比如呢？能不能举个例子，大概……？”这些话起到了“水引子”的作用，使来访者再次思考提供更多信息。

他山之石，可以攻玉

    外化技术并非焦点所用，但刘老师把它揉进焦点中，并告诉我们：咨询时不一定非用不可，但是，如果遇到愿意尝试的来访者可以积极使用。不过，对那些比较执拗，不易接受他人建议或不易被暗示的来访者要慎用。

熟悉了外化技术的基本流程

请来访者找玩偶代替的情绪～对来访者所选玩偶表示好奇“我很想知道您的玩偶大概是什么样子的？您能具体描绘一下吗？”（如果是面对面可以不问这一句）“我很想知道是什么让您选择它来代替您的迷茫？”～现在你可以把它放在一个位置上，一个您感觉比较舒服的位置上～看着它，感受一下，看您有什么感觉呢？～如果给它起个名字的话，您会给它起什么名字呢？～是什么让您给它起这个名字呢？～我不知道**的哪些让您感觉比较压抑？那具体的呢？～不知道＊＊大概什么时候来到您身边的呢？大概有多长时间了？～不知道＊＊来到您身边之后，你们都是怎么相处的呢？通过一系列问话收集到更多相关信息～入角（让来访者进去入玩偶代表的情绪的角色）体会刚才对话内容，借玩偶的嘴梳理来访者的思路（刚才你的主人谈到你，你都听到了些什么呢？～那，是什么原因让你来到主人身边了呢？～你想给主人什么建议呢？～你觉得主人该做点什么呢？）～去角（回到来访者本人）再次梳理思路：刚才**谈了它的看法，您都注意到什么了？～您觉得该怎么看待**呢？～接下来该做些什么调整会朝着您希望的方向发展呢？

    这些收获暂时停留在字面上，总得练练才行。老师最后提醒我们的也是“多练”，是的，行动才能带来顿悟。期待约练！