《第一次约练》

下午放学，想约练。在群里发了信息，没人回应，有点小失落。后来，X老师回应了，说等一个人就可以约练了，眼看已过七点，三个人还没凑齐，我想，这次约练要落空了！正郁闷呢，Z老师说可以参加，心里一块石头落了地，选定房间开始演练。

我是来访者，JX老师是咨询师，Z老师是观察员。

“通过学习，您学到了哪些焦点知识？”

咨询在这一提问下开始了。JX老师的提问顺畅自如，引导我一步步确定目标，规划行动，明确自己努力的方向和具体实践时每一步的做法。还向我的重要他人借力。而且，老师的倾听与共情做的特别好，她及时反馈我说话的内容，让我感觉到被尊重，被关注了，也可以感受到老师在认真用心地陪伴倾听。咨询下来，被老师扎实深厚的焦功折服，讨论环节，就请老师再次梳理她所用到的评尺问句和具体化技术。我也总结如下：

1.如果学习结束满分是十分的话，你会给自己打几分？是什么让你给自己打这个分数的？接下来，你希望你的分数有变化吗？（讨论时，老师专门提到“变化”一词，说之前问的是“你希望你的分数能提高多少？”，会让来访者觉得没有尊重他，于是做了修改）到那时候的你会与现在有什么不一样呢？当你有这些变化的时候，谁会注意到呢？你希望他注意到什么呢？你希望他对你说些什么呢？那你现在怎么做会使你朝着想要的目标前进呢？如何才能把实践落到实处呢？你说的实践具体指什么呢？你具体想用哪些技术呢？相信你的目标会实现的。

实战演练就是不一样！

感恩美好的相遇！