随着生活节奏的加快，物质文化生活的极大丰富以及人们对欲望的追求，竞争的激烈等等，所有的这些发展，带给人们的人们的是睡眠缺失导致的健康失去，在一本书上看到了有关睡眠的知识学习后分享给大家:
1、奇妙的睡眠
人是处于睡眠与觉醒两个独立系统之间的平衡。人一生中25年在睡眠中度过。许多关于睡眠的"常识″都是错误的比如人们在睡眠时并非完全没有反应，人在睡眠中能完成一些简单的的任务。
2.睡眠的需要
睡眠是一种不可忽视的先天生物节率，最长的无眠者记录是11天，付出的代价是言语含糊、目光呆滞等。
3、睡眠四个阶段
通过对脑电波EEG记录睡眠分四个独立的阶段。
第一阶段:浅层睡眠。小而不规律的脑电波；
第二阶段:睡眠加深，睡眠纺锤波出现；
第三阶段:δ脑电波出现；
第四阶段:深层睡眠阶段。
一个晚上四种状态多次重复周期出现。
4、睡眠两种状态
快速眼动状态(REMs):与做梦有紧密的联系处在睡眠第一个阶段；
非快速眼动状态(NREM):处在第二，第三第四阶段`，这一阶段90%的睡眠都是无梦的。
