20250904-周四-跑步（化工大学）

项目：化工大学倒金字塔课表
补给：水
体感：适中
补充：今天我早上吃了肉夹馍，素包，中午吃了4个菜1个花卷一碗汤。下班时吃了颗大大的苹果。然后跟上了20圈节奏跑435左右的，其实第16圈就有点扛不住了，在心里默念某人的名字，咬牙坚持就扛下来了。最近就是明显感觉大腿有劲轻盈了呢。而且迫切的想获得赞赏跟打了鸡血似的。也没瞎练，就是每天都坚持深蹲。确实有很大的效果哇。

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