第十三条建议很实用，是针对学校生活的建议。

因为快乐和小蜜蜂（罗杰斯的两个女儿）在新加坡上学，她们属于学校里的少数族裔，是少见的白皮肤的孩子。

她们成了少数群体以后也会遇到校园霸凌。

所以他就告诉孩子要回击霸凌，你不能够忍气吞声。

另外，一个新加坡的老师告诉罗杰斯，学生成才的关键是认真读题，理解题意，检查答案。

第一次听到这个说法的时候，他觉得这些有什么重要的，考试不就这几招吗？

后来在长期陪伴孩子成长的过程当中，他发现能够做到这三招就很不容易了。

我们在人生当中遇到各种问题的时候，首先要学会认真读题，要知道你面对的是什么问题。

然后理解题意，搞清楚它到底在考验什么，要求我做出什么样的表现。

最后你要检查和复盘，你要知道自己做得对不对。

而且他选择不让孩子寄宿，让孩子在家里跟他们一块儿生活。

因为他觉得过不够，跟孩子在一块儿的开心时光过不够，所以他觉得不能把孩子过早地送到学校去。

第十四个建议是一些禁忌和戒律。

比如千万不要胡乱节食，要保持饮食健康，很多孩子会因为想瘦而越饿越上瘾，最后得了厌食症，严重的话是会死掉的。

所以他告诉自己的孩子千万不要节食。

还有，千万不要文身，罗杰斯极度反对文身。

为什么呢？他说，你想想看，谁跟谁一谈恋爱就注定能过一辈子，将来你跟一个叫查理的人结了婚，然后身上文着“我爱你，鲍勃”，这怎么办？

你是洗还是不洗呀？

洗掉文身是一个很痛苦的过程。

这是他对文身的态度。

还有一件事比不要文身更重要——想得开。

他的这一生已经经历了这么长的时间，所以他见过很多人放弃自己的生命，选择自杀。

他说那些放弃生命自杀的人，无一例外的，只要能再坚持几个月，他们的情况一定会发生变化。

所以他说，当你们遇到困难的时候，一定要记住这句话，熬过几个月以后，情况就可能发生变化。

事实上就是这样，把我们逼上绝路的，很多时候不是外部的环境，而是我们被困在内心的痛苦当中走不出来了。

我们在内心中觉得自己完蛋了。

所以你看很多人，甚至有着万贯家财的人都会放弃自己的生命，因为他们不能够承受失败。

罗杰斯说：所以，女儿们，如果你们感到抑郁消沉，感到不能坚持了，一定再坚持一下。记住，任何伤心消极的事情都会过去，一切都会改变，要以长远的心态看待生活。即使你认为事情已经糟糕到了极点，而且事实确实如此，那又能怎么样呢？

如果你想以某种方式逃避，那就骑上摩托车，直奔拉斯维加斯，在一家赌场的餐厅厨房洗上一段时间的盘子。

将来某一天，你有可能拥有这家赌场，只要你等待，斗转星移，时过境迁。

尽管我坚决反对文身，但我宁愿你们文身，也不愿你们早早地离开这个世界。”

他生怕自己的女儿想不开。

因为现在的很多年轻人确实会出现心理问题。这个建议是很有效的。

如果大家以后遇到糟心的事，觉得想不开，就想想这段话。

你不用去拉斯维加斯，你可以去三亚，去澳门，去这些容易让我们放松的地方，在热带的海岸边，做一份最容易找的工作，比如去洗碗，或者代客泊车。

干一些这种体力劳动，可以让自己的神经慢慢放松下来，很有可能以后会出现天翻地覆的改变。

所以人生的变化是极其剧烈的，千万不要放弃自己的可能性。