记录是提升学习能力的一个重要方法，需要注意的是这里所说的记录和写是不一样的，写往往是体现内容摘抄，读书笔记，这种做法对学习能力的提升帮助很有限。
作者谈到：如何才能从书写升级为记录呢？要注意两个方面，第一个是如实的记录整件事情的发展过程。
为什么要如实的记录过程呢？因为在生活中的大多数情况下，我们对发生的事情是靠大脑记忆的，并不会用手记录下来。但是还有另外一句话就是好记性不如烂笔头，如果只凭大脑记忆，时间短的情况下还能够回忆起来基本的事实，时间越长，就会丧失对事情发展经过的认知。有些事情明明发生了，但是过了一段时间之后感觉像没发生一样，这就是由于没有记录的原因。
书中谈到作者在过去的6年时间里，坚持把每一天认为重要的事情都记录下来。这样他的日记里就可以有一个大多数人都没有的项目——回顾去年的今日。也就相当于说网上的“历史上的今天”，在去年的今日发生了什么事，前年的今日发生了什么事？如果不能想起来，那么翻一翻记录本就可以想到。
而在过去几年里所记录的事情和反思中，我们可以吸取很多有用的知识，加速自己的成长。这就是如实记录过程的第一个价值。
如实记录过程还有第二个价值，就是记录的时间跨度越大，就越可能让自己看到更深层的规律。就比如“吃亏是福”这个概念，如果从短期的经验来看，吃亏是福是不成立的，只有时间足够长才能获得吃亏后的福报。
如果看不到事情背后的长期规律，那么我们就只能对发生的事情本身就是反应，而无法顾及更长远的利益，遗憾的是我们常常生活在这种矛盾中。如果留心记录和总结，你就会发现自己很多时候言行不一，在思考背后的原因，你就更容易看到自己思维的陷阱了，所以如实记录的时间够长就能够让不那么清晰的规律线索逐渐清晰，也只有这样才能更好的让我们的生活变成精彩的案例集。
从书写升级为记录的第二个方面是主动思考挖掘看不见的关系。
在记录的过程当中，你会进行思考。思考事情处理的是否正确，还有没有其他更好的处理问题的方法？当时的处理方法是不是不够周全。对问题的思考是不是不够透彻
复盘这一次是诸多领域都谈到了一个词，如果要复盘自己当时的决策，就必须要记录一下解决问题的过程，而不能只记录结果，指记录结果的效果是不明显的
所以在记录的过程当中是把联想启发进行了一个大的集合，帮助自己快速提升学习能力的关键环节。
