我是个睡眠特别好的人，很多失眠的人会问我为啥，他们老失眠。
我不失眠我觉得有4点值得分享
1，早睡早起，每天准时睡觉10点半左右就开始睡，早上6点铃声，几乎准时起。就算不起，也是会看看好文章，听听书，总之习惯比较多。我最喜欢的事情是听书。晚上，早上听。
2，不太爱操心，心思简单，在家，在公司都是，所以，不太忙，事情都是稳步前进，不焦虑，不内耗，自然没有挂心事情。
3，心态平稳，不容易生气，有事心直口快，口无遮拦，就说了，不藏心里，别人说的木心眼，电视剧的活不过两集的傻白甜。
4，生物钟稳固，长时间的生活规律，养成了比较好的生物钟。
如果，你失眠一定要固定时间睡，起。心大点，还有，是书上说的，褪黑素
我最近几天也失眠，终于体会到那些失眠的人的痛苦了，我这几天是公司事多，加上一个同事比较焦虑。影响心情了。所以我要自己调整一下，放松，深呼吸，听轻音乐。散步。
