作者 U2 心无为
情绪，是一种精微能量。它不可见，却能被我们每个人真实感受。由于我们所身处的二元对立的世界格局，情绪分为正向和负向。
正向的情绪只会利益于一个人，不仅让他/她在工作中拥有自信，充满热情，还会让身体保持健康，以最佳状态服务于他/她。
问题就在负面的情绪，因为社会规则和种种禁忌，使得我们每个人或多或少都存在负面情绪能量的堆积。
然而，情绪能量一旦被压抑和堆积，就会逐步变成一颗定时炸弹，不知道何时就会爆发，伤害自己，也伤害到他人。
并且，在人类集体意识中似乎存在一种默认的共识：当情绪最终无法克制并爆发时，人们经常会习惯性的把激烈情绪发泄到身边的亲人身上。
原因就是：在公共场合人们总是习惯带着面具示人，因为这里涉及个人形象，职位晋升，上级对你的看法和同事关系等等。
而唯一能取下面具的地方就是在家中，也是唯一能自由表达情绪的场所。所以，当情绪累积到无法克制时，身边的无辜亲人就经常会成为发泄对象。
于是，家庭暴力成为了全世界的一个最典型特征！
所以，正确释放积压的情绪能量就变得非常重要！但是，当一种行为习惯已成为人类集体意识的固有编程时，就会对每个人的个人生活形成大或小的影响。
即便一个人已学得灵性真知，懂得了善待他人和身边亲人的重要性，依旧可能会在情绪爆发时，无意中波及身边的亲人。
毕竟，家，是唯一不用带着面具，能自由表达自己的场所！
情绪爆发是因为已堆积到极限，无法再忍受才导致的结果。U2知道，每位已选择走上灵性修行道路的朋友都深爱着自己的亲人，从任何层面来说都不希望伤害他们。
所以，为避免这种情绪能量爆发的情况出现，U2总是建议大家在每日下班之后花一些时间独处，通过向内观照和静心找到这些能量迹象，并通过健康的方式把这些潜在可能的能量炸弹一一释放掉。
释放情绪能量的简易方法：
通过冥想方法中的“观想”：首先，让你自己暂时处于独处空间，深呼吸，闭目并静心。
观想一股明亮纯净的白色净化光球出现在你面前。接着，让已处于静心状态的你成为第三方的观察者，以电影画面的回顾方式重现今天工作中你所遭遇的不愉快互动。
这时，一种当时的情绪能量会自然升起，你这时可能感到愤怒或委屈。
继续以你第三方观察者的姿态，把这些情绪和能量轻轻送入你面前的这个纯白色光球中净化，并且把你刚才回顾的整个电影画也放入到白光之中。
然后以肯定的语句对你自己宣称，“我是光，我是圣爱，没有任何人能真正伤害到我，我此时此刻原谅和宽恕这一切发生！”。或者，在这个过程期间，以四句真言替代：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
重复这个过程，直到你感到心情舒畅，再度回归平静！
对于正确的情绪能量释放，还有一个需要留意的重要方面：
有时候，情绪能量会在不经意间爆发并波及身边的亲人。当情绪能量发泄之后你可能会对自己刚才做出的行为感到愧疚。
然而，这种愧疚心态的升起便是需要注意的因素。
即便情绪能量以爆发的方式被释放，当它完成之后就已成为过去，如果你感觉愧疚，其实就在以另一种方式把这种情绪能量以变化后的形态再度收回体内。这便是小我的重复把戏！
不是以愧疚感并再度收回这些能量，而是在情绪爆发完成之后：首先，宽恕自己，然后向你的亲人真诚道歉，接着再次宽恕自己，并放下这一切！
切忌以愧疚心态再度把已释放的情绪能量重又拿回，以变貌之后的形态再度堆积在体内，成为了另一个定时炸弹的可能！
希望今天的一点分享能帮助到大家！
感恩阅读，深深祝福！！
