自由泳练习-打腿9/10
技术:
1. 要注意双腿不能分得太开，尽量双膝内侧触碰，再争取脚拇指触碰。保证腿伸直且没有劈太开。
2.用浮板，下巴触水面即可: 努力感受双肩膀及双臂往前送，往前伸直的感觉。同时，去感受腰腹用力时收紧的感觉，再去听水花，感受脚稍伸出水面后脚背下压时的水声，而且水声是往下沉的声音，不是表面的拍打声，注意区别声音不同来判定下压水是否正确。
3. 要去研究和观察下，下打腿时，双脚最大宽度问题。之前没留意。下意识觉得不能太宽，预计一只脚的距离。有机会再去请教下。
问题:
1. 呼吸很大问题: 气短，换气频繁。总感觉吸气只能到咽喉，到不了胸腔，再慢慢感受吧。
2. 正常自由泳练习时，一紧张腿部就容易变形，练习打腿时，要注意刻意保持腿部伸直及并拢！
3. 打腿速度慢，应该是频率太低的缘故，可以考虑1快1慢的方式强化练习。
