今日睡眠：十点五十睡觉，今早六点醒来。午睡30分钟
今日饮食：早饭——浓豆浆、煮鸡蛋
午饭——西红柿汤（炖牛肉丸、菠菜、香菇、冻豆腐）、馒头、煮玉米
晚饭——韭菜饼、豆芽、菠菜、寿司
加点——坚果
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟、步行上下班两趟。
今日手机使用：解锁70次，使用时长2小时56分（午休后刷了手机）（下午四点到五点之间在等开会）
今日情绪变化：开会，领导无关紧要的话其实就是诉苦多么不容易，下周开始一个新项目，到4月8日结束。需要强调的一点儿不说，就是诉苦。有些烦。
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知、新想法、新体验：不要诉苦，什么人面前都不要，哪怕是家人面前。没有人喜欢听别人诉苦。
今日新举动：在公交始发站，看到一辆车，没有亮灯，便问了旁边的司机，以前我压根不开口。
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
3.午休躺下不刷手机，继续保持。
4.睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。第五天
