一、倾听来访者内心的困惑与担心。
这些担心给她带来了什么？
二、别人怎么看与自己的差异是什么？如果自己这样做，会有什么不一样？
三、希望有什么变化？有了行动力，会是什么情境？自己会有什么感受？
四、你过去有哪些是做到的？（想要的这样的行动力，有些还是有做到的？除了刚才说的，还有哪些方面是做到的？）
五、有了行动力，以后还会有担心？怎么面对，除了这个还有方法吗？
田源1993天《约练行动力》
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