三好一改

1.211饮食法没有坚持，有出现放纵的现象，及时发现，改正过来。

2.复盘了自尊的六大支柱，里面有一个自我接受很重要，适应很多地方。

3.夜里朋友聚会，又喝酒和抽烟了。也间接的印证了昨天的总结，欲望的大门不能打开，自律是越自律才会越自由。

一改：复盘每天结束夜里进行，不拖到第二天。当天事情当天做，抽烟喝酒要完全杜绝，不存在就一次的侥幸心理。