停止“精神内耗”，最有效的10个方法：

1、已成的事实，不闻不问。

2、与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。

3、对于别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己。

4、胡思乱想，主动叫停，换个环境。

5、远离无效社交，你会过得更舒服、自在。

6、朋友越少，日子越好，不要轻易交心。

7、对于未来，不去忧虑，做好自己的规划即可，该来的总是会来的。

8、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都喜欢。

9、不去设想别人会怎么看自己。

10、不攀比，不炫耀，不虚荣。