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近几年，面临着工作和生活中的角色转换，转换后的界限感需要重新定位。

比如工作中，随着退出核心管理工作，就得学会装聋作哑，不该听的听不到，不该看的看不到，把心态放平，跟自己讲和，随遇而安，顺其自然。

即便已经是退休身份，但是只要在岗一天，就得带头遵守公司里的规则制度，不能倚老卖老，置自己一生英名于不顾，让别有心机的人说三道四。比如说绩效考核吧，咱们既然是棵萝卜，那就得任由主家修理，只不过在这个过程中，双方会更加自由一些，毕竟没有合同在身了，来去全看个人的内心是否足够强大了。如果是辛苦了大半辈子了，余生不愿再被某些有悖人性的律条所束缚，那就卸下盔甲，回家享受闲云野鹤的生活。如果还有心发挥余热，那就放下那颗玻璃心，让自己依旧适应野蛮环境，虽然身处枪林弹雨，我们得保护好自己刀枪不入。尤其是现在也比较盛行一种职场智慧，那就是对于领导安排的非本职工作，大可不必刻意较真，严词回绝。我们可以迂回一些，不给予明确的接受也不明确回绝，在一些模糊空间里，仅做自己该做的，对于不属于个人职责范围内的工作内容，要收起自己的圣母心，因为看不下去而主动去干预，这种情况下最有可能成为某些人的背锅侠。

职场的残酷就在于，不是以你的初心来做最终结果的判定依据。你自己以为你是在为平台的未来发展献计献策，但是因为角色不同，看待问题的角度有存在差异，同样一件事情，你的发心就有可能被误解为别有用心，另有企图。所以，在很多的时候，我们真的只需尽到告知义务即可，至于最终结果如何，那是由决策者来决定并承受的。我们身上不可能承受授权之外的责任。

生活中也是需要做好重新定位，厘清界限感的。

对于亲密关系，仍然是不能寄予过高的期望，否则，期望越大，失望越多。我们正确的定位是，靠自己已经足够好了，如果队友能够锦上添花，那是命运额外的恩赐。如果队友薄情寡义，那我们也没有必要自悲自怜，要把这个结果当成人生常态，毕竟人生来孤独，我们的人生哪能依赖别人来设计呢。

对于亲子关系，经历了前二三十年的无怨无悔的付出后，接下来的日子，虽然我们不能以道德帮架孩子，让他们在激烈的社会竞争中不堪重负。但是，必要的责任还是要对他们进行引导，毕竟对于独生子女来说，他们更加习惯于索取和拥有，对于责任和付出，需要做适度的要求，在他们成年后，社会人身份也不允许他们继续安享红利，不谈责任的。

对于养老问题，这将是我们未来二三十年最重要的生活安排。在科技发达的今天，老年人的养生观念已经很强，所以长寿老人会比比皆是。对于我们的老人，我愿意在老人的有生之年，竭尽全力给予老人最优保障，让老人的晚年富足无忧。

最后，学习一下如何消除“精神内耗”吧。

消除“精神内耗”，最有效的30个方法：

1、已成的事实，不闻不问。

2、不试图去改变别人，只筛选，不改变。

3、与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。

4、对于别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己。

5、别人的事情，不去掺和，不多管闲事。

6、胡思乱想，主动叫停，换个环境。

7、消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，

8、早睡早起，不熬夜，吃饭7分饱。

9、执念，一定要放下。

10、不能直着走的路，学会拐个弯。

11、任何时候，都不钻牛角尖。

12、不在心情不好的时候，去想重要的事情，更不做决定。

13、已经发生了的事情，学会接受。

14、改变能改变的，接受不能改变的。

15、远离让自己感觉不舒服的人和事。

16、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。

17、远离无效社交，你会过得更舒服、自在。

18、朋友越少，日子越好，不要轻易交心。19、多听听纯音乐，多看看喜剧电影，可以转换你的心境。

20对于未来，不去忧虑，做好自己的规划即可，该来的总是会来的。

21、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都满意。

22、不要过分追求完美，世上没有完美的人和事，尽了力做好就行。

23、得失随意，亲疏随缘。

24、找个时间，把自己放空，把心态放空。

25、多跟积极、主动、正能量的人来往。

26、不去设想别人会怎么看自己。

27、不去评价别人。

28、不攀比，不炫耀，不虚荣。

29、少看别人的朋友圈。

30、远离虚荣心强的人，远离喜欢攀比和炫耀的人。