自我成长之——六字箴言

场景一:

朋友:我最近喜欢上一个同事,怎么办?

我:那你就去找啊!打个电话约呗!

朋友:不行,人家拒绝我怎么办?

我:你没有问,怎么知道人家会拒绝你。

朋友:不行,我做不到。你不懂,我感觉她不会同意的。

我:那你就放弃呗!

朋友:不行,我做不到,我心里已经有她了。

我(恨铁不成钢):……


场景二:

朋友:我最近工作压力好大啊!自从小张辞职后,两个人的活我一个人在做,忙不过来了。

我:给领导反应啊!赶紧给你解决。

朋友:不行,我做不到。

我:为什么?领导不好说话吗?

朋友:领导挺平易近人的,对人也和蔼。

我:那你为什么不说?

朋友:不知道,我就是做不到啊!

我(火冒三丈):……

不知道大家身边有没有这样的朋友,我的身边就有很多这样的人。

这些人有三个特征:

1、知道问题在哪?

2、知道如何解决问题才对。

3、就是不去做,经常从他们的口中听到“不行,我做不到。”


但是如果你问他为什么?他会回答“不知道。”


一、“不知道为什么?”这是真的吗?

在这里,我可以负责任的告诉你,这是真的。不光是他们,其实我们所有人在做某些事情时,都不知道是为什么?


什么?你在开什么玩笑嘛!我不知道“为什么”,我怎么可能去做呢?


怎么说呢?还真是这样,著名的心里学家丹尼尔·卡尼曼在《思考,快与慢》中说到,我们的大脑存在两套决策系统。

一套系统比较快,能让我们瞬间做出判断并去实施,大部分行为并不理性。比如:在某些危险突然来临时,人们通常不思考进行本能得躲避。

另一套系统比较慢,能让我们思考清楚了再做,大部分行为都是理性的。比如:我们在做复杂的数学题时,一般都要认真分析,列式计算。

所以呢!我们一般把较快的系统称为自动化思维。


二、平时我们都是“行尸走肉”


我们知道,我们的大脑是非常懒的,我们人类的行为,在不需要思考时一般都是靠自动化思维控制。是名副其实的“行尸走肉”。


而且,即便我们在做有些事情上需要慢下来思考,我们的大脑也总是在想方设法的把你思考的结果自动化。


举个例子:通过我们国家的九年义务教育,大部分人口算水平都是极好的。所以在超市或者菜市场里,我们经常看到市民和商贩讨价还价不用计算器。


你瞧瞧,人形计算器、人形称重器、人形点钞机都是自动化思维的结果。


所以,人们在遇到问题时,大脑往往先根据以往的经验来处理。比如:你第一次把工作中的难题推给别人,第二次遇到同类问题你也同样会先推给别人。次数多了,你就根本不会想这个问题自己能不能解决,自动化思维个让你简单高效的推给别人。


更可怕的是,我们自己压根就察觉不到这个想法,它是怎么产生的你不知道,但是我们都受它控制。


由于人出生后的原生家庭、所受到的教育、经历的事情都不相同,所以每一个人的自动化思维也不相同。遇到同一件事的处理方法也有可能不同,那么最终的结果也可能不同。这大概就是所谓的“命运”吧。


三、那我们怎么摆脱“行尸走肉”呢?


首先,可以明确没有人可以摆脱“行尸走肉”。自动化思维也不是一无是处,它可以让你自动处理很多事情,没有必要事事操心。但是,如果自动化处理会造成你不想要的结果,那就需要我们警惕了。


我教给大家一个“六字箴言”:想法只是想法。


“我做不到”是个想法,“她可能不喜欢我”也是个想法,“这件事不行”也仅仅是个想法而已。

这个想法有可能实现吗?是真的吗?

你要是被它控制了,当真了,那就有可能成真了。


可是我们还有没有其他想法了吗?

“我能做到”是个想法,“她可能喜欢我”也是个想法,“这件事行”也是个想法而已。

这个想法有可能实现吗?是真的吗?

你要是被它控制了,当真了,那就也有可能成真了。


这样我们就可以把一个必答题变成一个选择题,至于怎么选,我想你心中有数。


说个真实的例子:我每天都会晨跑,三天前我只能跑3公里,因为我每次跑到接近3公里的时候,我基本上就会大汗淋漓,此时一个想法就冒出来了,“到终点赶紧停,这是你的极限了”,我就遵循这个想法停了,而且我认为3公里就是我的极限。

我在了解了自动化思维后,前天早上晨跑时,心中对自己的想法就有所察觉。跑到3公里处这个想法又出来了,这时虽然身体很想停下来,但是我开始默念“这不是极限,这不是极限,这不是极限”。继续又跑了2公里才跑不动了。虽然大口喘气,但是心中畅快。


我知道,我又有精进的可能了。


等等,一开始“这时你的极限”这个想法到底是怎么来的呢?

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