爱自己：早晨发现自己大姨妈了，于是取消了今天上午和小伙伴们的游园活动。但依旧去银河广场转了一圈，拍下了花开的照片。
感恩：感恩爸妈收拾阳台。
感恩爸妈在我录制视频的时候没有打扰我。
感恩爸爸做了糖醋炸鱼。
感谢高处分享视频号运营的学习资料，但我居然怼了他，感觉好懊悔。
觉察：在做《与自己对话》这本书练习的时候，发觉自己对于情绪的分辨有了更多的思考，但在归类方面还有待提高。
在面对高处分享视频并给我压力的时候，我的第一反应是抗拒。我有时候在想，自己的能力并不差，算是中等，有可能还偏上，但为什么成就却平平呢？今天突然想到几年前去总医院看中医时，大夫要看我舌苔，我为了让大夫看清，所以特别用力的把舌头伸了出来。她当时就问我是不是做事情很用力？我好像一直都是这样，不做就不做，但如果答应做，就一定会尽自己全力做到自己能做的最好。所以会在不负责任的躺平和负责任求完美的两个极端来回折腾，也让自己有些错乱，不知道自己到底属于哪种人？
小成就：快速的写出了文案，并录制视频、剪辑、发布，目前访问量已突破200。
