初夏的一个傍晚，我同往常一样，在健身房锻炼结束后，正准备下楼回家，正走着，蓦地听到走廊尽头传来强烈的音乐声，我好奇地顺着声音方向走去，一直走到走廊尽头，轻轻推开房门，首先映入眼帘的是不停闪烁的绚丽彩灯，走进室内发现，一排排正在骑行的学员，再往前看，有一大小约六平米高出地面30厘米的舞台，上面摆放着两辆教练用动感单车，其中一辆教练正骑在上面，不停的做各种骑行动作，学员们面对教练，紧跟教练的节奏学习骑行。我赶紧走向最后一排那个空车边，由于是第一次，也不知道应该先调节车座和车把、脚踏，就稀里糊涂地骑上单车，跟着教练的指挥就开始了骑行，十分钟后，我头颈上、背部的汗珠，犹如盛雨似的流出，骑行中身体也很别扭，双腿一会内扣，一会外翻，偶有双脚要滑出鞋套的感觉，有时感觉身体左右摆动、前穷后仰，大约半小时的工夫，课程结束。最后听教练说，动感单车团课为每周一至周五晚七点上课，虽然初次骑动感单车姿势不标准，也感到很累，但骑后的心情特别好，感觉非常刺激，我就暗下决心，以后要好好学习，坚持锻炼下去，把这门技术学好学精。
为了掌握动感单车的知识，课后我上网学习发现，它的英文名字-SPINNING，又被称为脂肪燃烧弹，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。运动者配合音乐、灯光模仿各种自行车运动方式，在单车上可以坐姿蹬车，也可以站起来用立姿蹬车，有时又会模拟上山、下坡等自然的骑行动作。可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺运动功能，并且可以消耗大量能量。动感单车与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联为一个整体；与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，上下前后能调整到感觉最舒适为止，不仅外观美，而且维护便捷。通常骑行车座的高度和髋关节高度平行，车把的位置以车座为基础，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，手臂伸向前方不觉得吃力为好，车把的高低也可以根据骑行者的身体情况升降，花样骑行时车把尽量调高。运动后会消耗很多能量，出很多汗，能增强腿部的力量，美化下肢形体；同时还使手臂、腰部、背部的肌肉都能得到充分的锻炼，车把按部位不同分四个把位，上面可放水杯、毛巾等骑行用品；横梁上配有电子刹车系统，根据需要随时可以启用；脚踏上配有鞋套，用于固定双脚；车身固定框架，全是金属打造，骑行时感觉非常结实平稳。
由于动感单车骑行很刺激，骑行后心情特别熟爽，我每天都第一个赶到，每次都选用第三排中间的那辆车子（教室内共摆放30辆单车，共六排，每排五辆），放好水杯、手机、毛巾后，自己就在车旁做各种拉伸运动，等待教练上课，很快三三两两的学员也先后入场，找好自己满意的车位，各自做自己的准备运动。晚七点准时开始上课。教练首先讲解骑行要点和注意事项，车把、车座、脚踏如何调节和使用，每节课45分钟，分三部分，即热身运动、极限运动和放松运动。有时教练高兴时会延长时间。周一至周五每天一名教练，每位教练的教学内容也不一样，选择的音乐也不一样；但授课都很认真，课前准备都很充分，上课时严格按照课程授课，对每位学员都很负责，课间看到有的学员骑行不标准，就下车子去学员身边，现场指导，满意为止，为了提高学员的激情，教练不停的变换音乐和骑姿，不停的高声尖叫，不停的做着各种表情，不停的舞动着手势，激励大家。有位教练每次在大家骑行感到最疲劳时，就下车子和每位学员击掌鼓励。值得一提的是，几位教练中唯一一位女教练，骑车前看上去文质彬彬，一到上课时间，迅速把音乐声放大，带上蓝色的吸汗发带，坐在车上，昂首挺胸，精神头十足，一边讲解一边带领学员骑行，由慢到快逐渐加速，最快速时她的双腿上下交错，就像飞奔的火车车轴，有用不完的劲，让人敬佩，与男教练相比，毫不逊色，真是巾帼不让须眉。每周一、三、五的教练选择快速骑行为主，二、四的教练选择花样骑行的时间多些，总体感觉周一训练强度最大。
每次骑行听到劲爆的音乐，看到使人目眩的灯光，还有教练严肃认真活泼的场面，顿感精神倍增，激情四射。更让我欣慰的是，每次在我前面骑行的三位女学员，她们都是坚持多年的老学员，头发已经花白，每天按时到场，骑行时姿势特别标准，动作非常优美，观看她们骑行，就是一种享受。特别是在教练发出用百分之百力气快速骑行时，她们紧跟教练的节奏，瞬间极速上升；当花样骑行时，她们自由自在的摇摆，身体很舒展，一会儿双臂象展翅高飞的雄鹰，一会儿双腿象飞奔的“复兴号”车轴，让人眼花缭乱，目不暇接，心情特别愉悦。刚开始，我的骑行动作很不协调，骑行后感到特别劳累，当给她们交流经验和向教练请教自己的困惑后，自己不断总结经验，查找问题，克服不足，逐渐规范动作，越来越得心应手，越来越吸引我去骑行。虽然骑行后很累，全身衣服像水洗，但休息后很舒心，感觉很好。
骑行中有时也看到有些新学员，动作不规范、不协调，骑姿很难看，有时也看到有些学员跟不上节奏，中间时有暂停，也有中途退出的，算是顺其自然吧。
开始骑行运动几天后，次日上下楼梯时，双腿疲劳无力，像绑着沙袋走路那样，多次想打退堂鼓，不愿跟着锻炼了；每当回味骑行时那激烈场面，就不自觉地又咬紧牙关，继续坚持下去。一月后身体状况明显好转，精气神明显提升，再也没有因疲劳而厌战的想法了，随着锻炼时间的增加，不但身体越来越强壮，面对困难的心态也在悄悄地发生变化。
