小暑至，三伏启。连日高温叠加梅雨季潮湿，暑气裹着湿气，最容易心烦失眠、浑身困重、脾胃不适。夏季养生重在养心健脾，做好这几点，老人小孩都适用。 一...

小暑湿热蒸腾，游泳、瑜伽是非常适配夏季的运动，二者搭配互补，但暑天有专属讲究，做错反而伤身。 一、好处：一静一动，完美契合小暑养心祛湿需求 1....

看完红色影片《四渡赤水》，我的内心久久激荡，难以平静。红军与百姓相依相伴的一幕幕场景，让人满是触动。3万与40万的巨大差距，而且最后取得顺利，无...

继在室内泳池反复练习、初步找到仰泳的感觉后，今天我又来到了张江水环。下午天气阴阴的，没有下雨，河面上划船的人比上次少了一些。来到河边一处方便入水...

近段，很多人见我爱说的一句话就是，像变了一个人似的。其实，这三个月，我没有节食、没有刻意减肥，只是专注做好一件事，却收获了意料之外的蜕变。 为了...

转眼星星一周岁，小小的宝宝悄悄长大，满眼都是纯粹又可爱的童真。 在院子里散步，总能发现他温柔的小小心思。以前他特别喜欢邻居爷爷奶奶家的小狗，紧紧...

出发去往泳池的路上，心底满是忐忑。此前在床上反复练仰泳打腿，收腹与提臀始终协调不到一处，双腿练得酸胀疲惫，迟迟找不到顺畅的发力感，一度没底气期待...

历史是照见当下的明镜，更是指引前行的教科书。千百年岁月流转，无数风云人物湮没于时光长河，唯独北宋改革家王安石，其功过成败、得失进退，至今仍极具借...

昨日读书会修习意识返观，对心性觉知多了一层新体悟。从前总觉得悟识忘我是遥不可及的境界，并非普通人所能触及，经师兄点拨才豁然明白：人沉浸于热爱之事...