最近锻炼，有两个很真切的体会，分享给大家。 第一个，是游泳。连续40分钟泳池环形游，约1700米，平均心率103，最大心率117。 游完才觉察：...

带娃之后，越发懂得：父母的一言一行，会影响孩子的一生。 进入电子时代，很多家长常常懊恼，孩子沉迷游戏机、手机，怎么劝都没用。 可很少有人静下心思...

善利之念，起于心者，其始甚微；而得失之相去，若九地之下与重天之巅。虽舜，一罔念而狂；虽跖，一克念而圣。圣狂之分，只在危微之际。 很多时候，改变我...

广兰公园，是我平日里最爱散步、锻炼身体的地方。 公园三面环水，园内绿树成荫，一年四季花香不断。园内有小河、假山，还有一处充满烟火气的小广场。 每...

常常在孩子身上，看见最干净的人间。 国庆出行的火车上，15个月的星星和一个两岁半的小男孩，完成了一场没有一句语言的社交，温柔得让我久久难忘。 两...

慢慢发现，小孩子的世界，最讲究仪式感。 尤其是告别这件小事。 我的小星星，从前每天睡前都要有专属道别仪式。哪怕大人忘了提醒，已经乖乖躺在床上，只...

慢慢陪着星星长大，我越来越笃定一件事： 孩子的成长，从来都不是一蹴而就的熟练，而是从一次次笨拙的“假装”开始。 本周，星星两个小小的“假装瞬间”...

古人讲“同声相应，同气相求”，中医谓之天人相应。所谓感应，便是人与天地，本是一气相通，时节一动，身心便有所感知。 寒露一至，露冷欲凝，天地之气由...

古语有言：正气存内，邪不可干。 很多人觉得“正气”是很玄、很抽象的词，是品行、是气场、是心性。 实则不然，正气从来不是虚无的玄学，它既是我们的身...