1月游泳完美收官，总里程44125米，创下个人纪录新高！收官日加码冲刺，一气游完2400多米，其中有氧30分钟、无氧9分钟、燃脂8分钟，这份成绩远超预期。 今日泳池格外热闹，...
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一月泳程4·4万米泳池悟知行合一 -
孩童的本能，人生意义的原初答案
“人生的意义到底是什么？” 这条语录的回答，如同一束微光，穿透了成人世界对意义的复杂追问。它说，若以超脱的视角观之，人生本无需要刻意追问的意义，而这“无需追问”本身，便是意义...
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申时锻炼事半功倍，普通人、上班族都适配
申时（15:00-17:00），依据《黄帝内经》子午流注理论，为足太阳膀胱经当令，此时气血充盈、阳气旺盛，是全天运动效率最高、不易受伤的黄金窗口，再结合现代运动科学，这个时段...
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重读《西游记》：以笃行破万难，以功业证空境
经圣学与现代科学读书会的沉淀，再翻开《西游记》，昔日眼中“文笔精妙的神话传奇”，已然蜕变为一部藏着华夏儿女立身之本的人生宝典。从前只惊羡佛道隐喻的玄妙，如今却读懂字里行间最朴...
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解密蛙泳：告别慢、累、沉的困惑
泳池里总有这样一群“困惑小白”：明明拼尽全力划水蹬腿，却始终游不快，短短几十米就气喘吁吁，身体还一个劲往下沉。看着身边人轻松滑行的身影，难免疑惑：同样是蛙泳，差距为何如此明显...
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告别尿不净，从每天提肛开始
“尿不净、尿后滴沥，反复去厕所，刚提上裤子又漏出一点，这份尴尬和难受，被前列腺肥大缠上的人都懂。” 老张被这问题困扰了三年，体检确诊前列腺肥大后，因顾虑药物和手术，一直未做正...
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知而不行，皆为虚言——让古人修身智慧，在寻常烟火中落地生根
王弼注《易》有言：“以刚感顺，志行其正，以斯临物，正而获吉。”宋儒陆九龄亦在书信中直指要害：“终日谈虚空、语性命，而不知践履之实，欣然自以为有得，而卒归于无所用，此惑于异端者...
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尖叫逗人笑：省省七个月的蜕变记
省省来到这个世界已经220天了。都说宝宝的成长是一场悄无声息的魔法，可在省省“长脑子”之后，这场魔法竟变得如此声势浩大，每一个瞬间都藏着让人忍俊不禁的惊喜。 清晨的阳光刚漫进...
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破世情窠臼，守本心主宰
明儒刘文敏曾一语道破修身者的通病：“友朋中有志者不少，而不能大成者，只缘世情窠臼难超脱耳。须是吾心自作主宰，一切利害荣辱，不能淆吾见而夺吾守，方是希圣之志，始有大成之望也。”...
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教育的底色：让孩子在成长中学会扎根
晚饭桌上的闲谈，总能牵出关于教育的深层思考。孩子带回的见闻，像多棱镜般折射出当下教育生态里的不同切面：有人学术精进却不堪一击，有人胸无大志甘于平庸，也有人自律独立全面发展。这...
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@网文备份转word 谢谢评论，学习了
西游三关见真章：以世俗之法，行觉悟之道
重读《西游记》，最耐人寻味的莫过于佛祖出手的三道难关：金刚琢套万物、假悟空打师傅、顶级魔吃唐僧。这三关堪称西游路上能量密度最高的考验，而佛祖破局的法子，却全然没有搬出诵经打坐...
