暑退风渐凉，昼夜温差大，顺时调养，安稳入秋 处暑至，暑气从此而止。 盛夏的燥热慢慢褪去，空气中的烦闷渐渐消散，但初秋从不是骤然转凉，而是昼热夜凉...

凌晨3‑5点，为十二时辰之寅时，也是手太阴肺经当令的黄金时刻。遵从《黄帝内经》天人相应的养生思想，读懂寅时肺经的养护之道，便可借天时调养脏腑，养...

十二时辰养生，本质是顺应人体昼夜节律，和天地日月的运转同频。古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰对应一条主要经络，气血会按时流转到相应脏腑，抓住...

星星十四个月的生辰，在云台山的青山碧水之间悄然度过。启程之前，全家人不免心存顾虑。孩子年纪尚幼，长途出游很容易打乱吃饭、午休固有的作息。我们也曾...

人生一世，最难得的修行，从来不是远赴山海的苦修，而是身处俗世、历经起落，仍能守住内心的方寸清明。 我们常在奔波之中陷入迷茫，被得失搅动心绪，在喧...

人心那一点清明微光，往往是从安静之中慢慢生长出来。 身处尘世喧嚣，日常琐事裹挟心头，杂念此起彼伏，我们常常被外界声音牵着走，很难听见内心真实的声...

人的一生，绕不开穷通死生四个字。穷，是境遇困顿，步履维艰；通，是机缘顺遂，前路敞亮；生，是皮囊在世，保有生机；死，是旅途落幕，归于寂静。 穷与通...

每日读书，意在唤醒本心，求得内心与世界相融。当书本的道理真正内化成为自身真切的生命体验，这份感悟才不会轻易消散。 倘若只停留在文字记忆，知识便是...

几者，动之微，而吉凶之先见者也。慎独者，慎独于几。 何为“几”？就是心念刚刚萌动、事态尚处萌芽的细微苗头。世间的吉凶祸福，并不会突如其来，往往就...