郑重声明：文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第158期“量”专题活动。
曾经的自己是一个内心力量薄弱，做事患得患失，特别害怕独处，超级不自信的人。
就是这样一个人，在30多岁的时候，选择了辞职下海闯荡，目的就是走出舒适圈，改变已定人生道路，去社会里全然体验生命。
这个目的是我现在感受到的，其实那个时候，就是年轻冲动，还有不太懂事，太轻狂。
远离工作十多年的科研院，离开共同生活了30多年的亲人，独立生活在社会里，并不像想象的那么美好。可是，自己选择的路，跪着也得走下去。
或许，那时自己的内心还是有抱怨，要不怎么一直觉得委屈，时常一个人暗伤。日记里，留下最多的字眼就是，不知道会怎样。
闯荡多年，也没有再经营出一个和原单位一样的朋友圈，亲人也是若即若离。
直到退休后，孙女出生，才完全回到原来的地方，重新在熟悉的圈子里。
可是已经内心有个恐惧，害怕人家提起当年的事情，说自己不划算，那么傻。
为了逃避，尽量避开人群，独来独往，于是给自己找了个新课题-如何和自己相处。
首先要解决的是为什么自己害怕一个人独处呢？
比如今天儿子儿媳要带着宝宝去宿营度周末，当我知道他们晚上就走时心头一阵难过，今晚一个人在家呀？
是不是有点好笑，难得的平静，可能很多人求之不得呢。
为什么害怕一个人？自己到底恐惧什么？
这个问题在一次和儿媳畅谈中梳理过。
从小到大，我都很孤单，童年没有玩伴，转学后，到了新环境，自卑让自己蜷缩在自己的圈子里，到大学好不容易有了闺蜜，现在也各奔东西了。
一直以来，居所都很宽敞，拥有自己的独立空间，所以从来不向往大房子，倒是对温馨的小居所很向往，特别喜欢日式风格。
工作后几乎都是自己一间办公室，甚至宽敞到有衣帽柜，食品柜。羡慕那些有很好同事关系的小集体。
这么多年，辗转了几个城市，都是孤影幽魂一样，没到夜幕降临望着一扇扇窗里的灯，都特别羡慕那些幸福的人。
终于，夕宝的到来，让我和孩子们融合在一起了。
虽说带娃儿的日子真的不轻松，但还是一晃夕宝就上了托班，我又开始自己陪伴自己。
那种恐慌再次降临。
昨天刚好遇到晓月分享主题高质量陪伴自己。
这次分享，让我知道并不是自己有这样的恐惧，这样的恐惧也不是问题，关键他不是不可以改变的。
造成害怕一个人的原因，首先是因为在自己潜意识会觉得一个人是孤单的，一个人会生活的不好，一个人会将就生活，随便吃吃，生活质量会降低。
表面看来，我不会自己生活，需要他人陪伴助力，有他人我愿意付出，那样的日子才有意义，我期待生活在热闹中。
但事实是，我没有与人相处的能力，并不适应闹渣渣的情景。比如，前几天遇到的大姐，邀约我参加他们的圈子，我去看了看，便拒绝了，那些人看起来就不好相处，不想招惹是非。
通过聆听老师的分享，我对自我陪伴有了新的认识。
自我陪伴，它其实是可以涉及到这个生活的方方面面，包括衣食住行，很多方面我们可以去练习，比如说我自己可以陪伴自己看书，我自己可以陪伴自己看电影，我自己可以陪伴自己选衣服，我自己可以陪伴自己吃饭做饭等等。
先从一个人是孤独的这个概念，慢慢的转换成“我自己可以高质量陪伴自己”，然后再开始行动。
学会自我陪伴，高质量陪伴自己，可以让自己越来越有安全感。
高质量陪伴自己是建立自己的生活圈，体验自己的人生，不仅对自己也能让孩子有他们的成长空间和过自己人生的权利。
这场分享来的太及时了，要不我真的会影响孩子们的生活，影响亲子关系。
其实，我已经在践行了，每天的旋转就是一个非常有效的实修方法。
老师说苏菲舞是勇敢者的游戏。
他告诉了我恐惧发生怎么办？
看见它，接纳它，我与你同在，我们一起去探索，看看会发生什么?脚步不停下来，每一步更坚定。
旋转时跟自己说：此刻是全新的我，昨天发生的事情已经过去了，忘记昨天发生的一切。
今天的波斯旋转慢慢有感觉了，核心收住，身体放松，身体和头一起甩了起来。
每天都有新的感受，学会高质量陪伴自己，才能遇见未知的自己。
