9月18日西湖跑步打卡11.61KM

今日最高气温35度，晴天。太阳非常大，刚下过雨的晴天，蓝天白云，特别适合拍照。不过中午感觉还是热了点，西湖边都没什么人了。

今日跑步11.61KM，用时1小时20分，平均配速6分56秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时5天，距离杭州马拉松倒计时62天。

9月跑了10次，累计跑步115KM，9月目标200KM，还有85KM。还需要8次出勤就能完成目标。本月还能跑步8次，上周因为下雨休息了两天。现在要保证每天都出勤了。

老铁们，今天你跑步了吗？

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